肝火是指肝經(jīng)火勝，內(nèi)部擾亂肝臟的機能的一種物質(zhì)，主要由于情志不遂，所引起的郁而化火，所導致的肝火旺盛。在現(xiàn)代的生活中，由于不健康的飲食、生活習慣等因素，也易引起的肝臟受損。肝火旺盛的人，若長期不注重養(yǎng)生，易出現(xiàn)失眠的癥狀，不助于肝氣的疏泄，導致肝臟堆積大量的毒素，可能會增加患上肝性疾病的幾率，不利于身體的健康。因此，大夫建議：肝火旺盛的人，少做3事，多喝1水，養(yǎng)護肝臟，防失眠。
一、少做3事
1、經(jīng)常久視：大夫建議，肝火旺盛的人，要少經(jīng)常久視。中醫(yī)上，“肝藏血，主筋，開竅于目”，肝臟對于人體的視力有一定的起決作用。當眼睛長期久視一種物體的時候，肝臟會釋放出來大量的血，容易使肝的藏血作用下降，眼睛可能會出現(xiàn)干澀、紅血絲的現(xiàn)象，令肝氣的疏泄受到阻礙，導致失眠，不助于養(yǎng)護肝臟。
2、睡前吃宵夜：睡前經(jīng)常吃宵夜，易影響肝臟的解毒代謝。這是由于，經(jīng)常晚上吃宵夜，易使人體的血液變得濃稠，容易讓血液產(chǎn)生一些毒素，對于肝臟的滋養(yǎng)有一定的影響，在一定的程度上，阻礙肝的解毒作用，從而使肝氣疏泄不運暢，易出現(xiàn)肝火旺盛，對睡眠有所影響。因此，不建議睡前吃夜宵。
3、用冷水淋?。捍蠓蚪ㄗh，肝火旺盛的人，少用冷水淋浴。這是由于，冷水對于人體的氣血循環(huán)的作用較小，不能很好地促進人體的血液循環(huán)，而送入肝臟的血流量減少，使肝臟缺乏氣血的濡養(yǎng)，從而令肝氣難以疏泄，肝火的情況得不到緩解，不利于防失眠。因此，建議食用溫水來淋浴。
二、多喝1杯水：
玫瑰蒲公英水：蒲公英有“排毒草”的美譽，有清熱解毒的作用，中醫(yī)上，蒲公英通肝經(jīng)，祛火，消炎。能改善肝臟的虛弱狀態(tài)，促進肝氣的疏泄，有助于減少肝火旺盛的癥狀，提高肝臟的解毒能力，養(yǎng)護肝臟，防失眠，玫瑰有活血化瘀的功效，對于氣滯血瘀所引起的肝氣受阻，有養(yǎng)肝柔肝的作用，另外搭配玫瑰較適合體質(zhì)寒涼者飲用，更防失眠。
大夫建議：肝火旺盛的人，少做經(jīng)常久視、睡前吃夜宵、用冷水淋浴，多喝玫瑰蒲公英水，養(yǎng)護肝臟，防失眠。在日常的生活中，建議少吃熱性的食物，容易使氣血凝固，不利于肝氣的疏泄，例如芒果、茴香、動物肝臟等。
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