我們都知道，腸胃是身體非常重要部分，我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化吸收，留下的廢物都要通過腸道清除，還有一些其他的代謝垃圾也是一樣，如果沒有一個(gè)好的腸胃不僅會(huì)影響排毒還會(huì)導(dǎo)致身體的垃圾堆積造成肥胖，尤其是對(duì)女女性來說，體重增加還會(huì)伴有口臭，這是非常令人苦惱的，所以很多女性朋友就會(huì)通過一些藥物來調(diào)理便秘口臭，還有控制飲食來減重，當(dāng)然，這種方法是會(huì)有一定副作用的，很多人都會(huì)因?yàn)檫@樣患上腸胃病。
其實(shí)想要自己能夠輕松排便，讓腸道可以輕松排除垃圾也不是一件困難的事情，只要我們可以合理的飲食，養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，并且多吃下面這些東西，會(huì)讓你身體輕盈，腸道無負(fù)擔(dān)。
一、山楂
山楂是一種酸酸甜甜的水果，也是中藥藥材之一，我們平時(shí)吃的糖葫蘆就是一種山楂做的東西，非常受大家都喜愛，其實(shí)山楂最主要的作用是潤腸通便，很多人都不知道這一點(diǎn)，多吃山楂是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓清理腸道垃圾排除宿便都是它的功效，不僅如此，山楂是富含維生素的，還可以有效地降低血壓，對(duì)身體是有很大好處的，所以平時(shí)可以多吃一些山楂，輕輕松松讓體重下降。
二、蜂蜜水
早起喝一杯蜂蜜水，排便無阻礙。蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的天然食品，可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，特別是早上喝一杯蜂蜜水作用是很明顯的，腸道會(huì)加速蠕動(dòng)，這樣宿便就可以被輕松排除，如果你想要解決便秘問題，蜂蜜是一種非常好的選擇，潤腸通便，時(shí)間長了還可以瘦身。
三、火龍果
火龍果是很常見的一種水果，富含很多維生素，還有很多的膳食纖維，是一種減肥佳品，主要在于它可以促進(jìn)腸道排除垃圾，從而達(dá)到一個(gè)減輕體重的效果，所以大家可以平時(shí)多吃一些火龍果，比吃減肥藥有用多了。
四、海帶
海帶中有很豐富的膳食纖維，可以起到清理腸道垃圾的作用，而且，海帶還有降血壓膽固醇的作用，對(duì)于一些高血壓的人來說是很好的食物。平時(shí)多吃一些海帶可以幫助清理宿便，想要減肥的朋友也可以經(jīng)常吃一些。
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