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眾所周知，減肥是一件很痛苦的事，整樣才能讓成為一件輕松的事呢?今天在這里給大家支個小妙招，教你自制代餐減脂。

一般早上是一天當(dāng)中減肥的最佳時間，如果能夠在早餐時喝一杯自制的減肥奶昔，不僅可以清腸排毒，三天起碼能夠瘦四斤，本人親測。

這次做的代餐減脂奶昔，選用的水果是香蕉和草莓，選這兩樣水果還是有一定原因的，首先香蕉草莓奶昔不會導(dǎo)致肥胖，因為每一百克的草莓，所含熱量大約才56大卡，低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，而且還富含維生素C，富含鉀，有利于減肥。

香蕉草莓奶昔其實做法很簡單，而且成品口感也很香濃幼滑，營養(yǎng)豐富，還能用來當(dāng)做。因為香蕉本身含有很多豐富的蛋白質(zhì)、以及維生素C等多種營養(yǎng)素，所以很適合小寶寶們來吃。”

貼心小提示:

代餐最好在餐前喝，因為這樣會讓你有飽腹感，從而使你胃口變小

材料:

香蕉2個

草莓適量

酸奶100克

制作如下:

1、將草莓洗凈備用，香蕉去皮切段備用

2、將水果放進(jìn)果汁杯里，然后在將酸奶倒入進(jìn)去。

3、蓋上蓋后，安裝在料理機(jī)上，啟動開關(guān)，十幾秒左右就好了

成品，好喝又。