提起“老三高--高血壓、高血脂、高血糖”，大家都不陌生，在忙于和“三高”作斗爭(zhēng)時(shí)，第“四高”高尿酸已悄然出現(xiàn)。尿酸高讓全身器官都受罪!除了傷肝、傷腎、傷血管，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)痛風(fēng)。
據(jù)估計(jì)，我國(guó)痛風(fēng)患者約有1200萬(wàn)。在人們的印象中，痛風(fēng)與啤酒、海鮮密不可分，因此總認(rèn)為夏天才是痛風(fēng)的高發(fā)時(shí)節(jié)。然而你可能想不到，寒冷的冬季才是一年中痛風(fēng)患者最難熬的!
警惕冬季痛風(fēng)高發(fā)
入冬后，痛風(fēng)患者比天熱時(shí)增加了不少，這讓很多人難以理解，為什么冬季更易發(fā)痛風(fēng)?
①天冷后人們喝水、排尿、排汗的量都比夏天少，體內(nèi)尿酸排出減少容易沉積。
②冬天人們胃口更好，口味還會(huì)變重，火鍋、羊肉、湖蟹等高嘌呤的食物會(huì)提高尿酸水平。也有人錯(cuò)誤地認(rèn)為只喝湯不吃肉就沒(méi)事，其實(shí)，肉湯內(nèi)所含的嘌呤物質(zhì)比正常飲食要高出30倍，易導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝產(chǎn)物尿酸升高，喝酒又易使體內(nèi)乳酸堆積，抑制尿酸的排出，這就是圍坐火鍋前開(kāi)懷暢飲的人易患痛風(fēng)的主要原因。
③冷天血液循環(huán)變慢，尿酸容易在關(guān)節(jié)處結(jié)晶，從而誘發(fā)痛風(fēng)。
杭州市中醫(yī)院腎病科主任醫(yī)師陳洪宇提醒，進(jìn)入冬季后，花生、瓜子、山核桃等堅(jiān)果開(kāi)始豐富大家的休閑時(shí)光，而對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，這些香味四溢的堅(jiān)果最好也不要碰。
痛風(fēng)嚴(yán)重引發(fā)尿毒癥
痛風(fēng)給患者帶來(lái)的不僅僅是痛，還會(huì)影響身體很多臟器的功能，最直接的就是腎臟，多見(jiàn)的是急性腎功能不好，更可怕的是尿毒癥。
陳洪宇介紹，如果血及尿中的尿酸水平急驟升高，大量尿酸結(jié)晶沉積于腎小管、集合管等處，造成急性尿路梗阻，臨床表現(xiàn)就是少尿、無(wú)尿、急性腎功能衰竭。如果沒(méi)有急性發(fā)作，而是任其慢慢損傷腎功能，最后可能變成尿毒癥，需要終身透析。
防痛風(fēng)發(fā)作五要點(diǎn)
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，要管牢自己的嘴巴，并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不然發(fā)作起來(lái)，這種痛真不好受!
1.少喝酒2016版中國(guó)痛風(fēng)診療指南明確指出:過(guò)量飲酒都增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。飲過(guò)量啤酒、白酒和大量紅酒都會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。研究證明，每天飲酒>50g(相當(dāng)于二兩50°白酒)，痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比不飲酒者高153%。
2.少吃高嘌呤食物肉類(lèi)、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、火鍋湯、老火湯等都是高嘌呤食物。
3.控制體重肥胖是痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素。預(yù)防痛風(fēng)少不了控制體重。
4.規(guī)律運(yùn)動(dòng)痛風(fēng)患者應(yīng)該規(guī)律運(yùn)動(dòng)，但不是突然的劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以減少痛風(fēng)發(fā)作。
5.大量飲水飲水多，隨著尿液排泄的尿酸多，痛風(fēng)發(fā)作的機(jī)會(huì)減少。每日飲水2500ml(5瓶500ml礦泉水)的痛風(fēng)患者，關(guān)節(jié)疼痛明顯比少喝水(少于1500ml)患者康復(fù)得快，疼痛時(shí)間縮短。
(內(nèi)容綜合自《健康時(shí)報(bào)》、《今日早報(bào)》)
編輯:王小磊
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