吃不胖還擁有豐滿的上圍是每個(gè)女人的終極夢(mèng)想，不過(guò)現(xiàn)在不是夢(mèng)啦~不僅豐胸還養(yǎng)顏，快跟著豆小果一起來(lái)看看，到底哪些食物能讓你擁有令人羨慕的魔鬼身材吧~
木瓜
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木瓜一直被傳是豐胸圣品，因?yàn)槠渲械哪竟厦福艽龠M(jìn)乳腺激素分泌，所以很多人都誤認(rèn)為這就能豐胸了。但實(shí)際上木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味著木瓜其實(shí)是具有減肥瘦身的效果，因此只可能會(huì)縮小乳房，而不可能會(huì)豐胸。
但木瓜是一種非常健康的水果，它可以促進(jìn)消化，對(duì)美容護(hù)膚還是有很大幫助的。
大豆
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豆類食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。豆?jié){活血豐胸，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，豆?jié){富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆?jié){哦。
堅(jiān)果、種子類食物
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堅(jiān)果類食物比如：黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，都含有大量的抗氧化劑，還有豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性，從而促進(jìn)乳房增大。
牛奶及乳制品
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牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健，而且乳制品還具有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于胸部的發(fā)育非常有幫助。
看完這些豐胸食材小知識(shí)有沒有好像懂了點(diǎn)什么呢？不過(guò)咱們光理論知識(shí)是不夠的，還得實(shí)踐嘛，這不，豆小果就為大家準(zhǔn)備了36道美味豐胸菜，快來(lái)看看吧~
━ 胡蘿卜肉皮凍 ━
by 空心菜
主料
肉皮 | 100克
水 | 1000克左右
姜 | 少許
蒜 | 少許
輔料
醬油 | 3湯匙
紅尖椒 | 1個(gè)
姜末 | 少許
蒜末 | 少許
麻油 | 少許
香菜 | 少許
做法
1. 肉皮拔毛并清洗好。
2. 將肉皮放入鍋中，加水煮開后轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右（時(shí)間不易太短或太長(zhǎng)，時(shí)間太短油脂太硬，則刮不凈；時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓皮質(zhì)太軟，刮時(shí)容易破，同樣會(huì)增加刮油脂的難度）。
3. 煮好的肉皮全部撈出，不要泡在鍋中，用鋒利的刀把肥油刮下，這一步不可偷懶，一定要刮干凈，否則皮凍上會(huì)有豬油。如果還有毛末拔干凈，這時(shí)都要同時(shí)處理好。
4. 反復(fù)清洗，至水干凈無(wú)浮油為好。
5. 切成條狀（如果用傳統(tǒng)煮好，這樣切就好）
6. 用豆?jié){機(jī)處理的食材，一般都建議切到泡發(fā)黃豆般大?。ㄈ绻看罂梢苑盅b成100克/袋，然后冷凍起來(lái)就好，使用之前提前解凍）。
7. 將肉皮和去皮胡蘿卜都切成適當(dāng)?shù)拇笮?/span>。
8. 將肉皮、胡蘿卜放入豆?jié){機(jī)中，可以再切少許姜蒜末去腥。
9. 將水加到豆?jié){機(jī)推薦水位。
10. 啟用豆?jié){機(jī)五谷粥或芝麻糊等功能，程序結(jié)束后就成了較濃稠的液體。
11. 將皮凍混合液倒入容器中。
12. 冷卻后放冰箱冷藏至凝固，食用前切塊。蘸料按自己喜好調(diào)勻，蘸食。
━ 南乳花生燒豬蹄 ━
by 暖暖尚
主料
豬蹄2個(gè) | （約800g）
花生 | 100g
南乳 | 2塊
輔料
南乳汁 | 4勺（約25g）
料酒 | 5g
老抽 | 3g
生抽 | 10g
鹽 | 3-5g
姜片 | 適量
蔥段 | 適量
八角 | 1個(gè)
冰糖10g
水 | 適量
花生油 | 適量
做法
1. 花生米提前用冷水浸泡2小時(shí)，將浸泡后的花生米用奶鍋煮10分鐘后撈出，沖洗掉浮沫備用。
2. 南乳和南乳汁加2勺水調(diào)勻，準(zhǔn)備好蔥段、姜片，八角和冰糖備用。
3. 豬蹄用鑷子拔掉殘余的豬毛后斬件，用溫水多沖洗兩遍，加姜片、料酒焯水。
4. 焯水后的豬蹄用溫水沖洗掉殘?jiān)透∧?、控水備用?/span>
5. 炒鍋內(nèi)放適量的花生油，下姜片、蔥段、八角炒出香味后下豬蹄翻炒均勻。
6. 放入調(diào)勻的南乳汁和適量老抽，翻炒一分鐘至豬蹄均勻上色。
7. 調(diào)入適量的開水至湯汁剛好沒過(guò)豬蹄，調(diào)入生抽、冰糖和處理過(guò)的花生米，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)。
8. 一小時(shí)后根據(jù)湯汁的咸度酌情調(diào)入適量的鹽，繼續(xù)小火燉20分鐘后轉(zhuǎn)大火收汁，至湯汁粘稠即可關(guān)火食用。
━ 桂圓紅棗豆?jié){ ━
by 葉子Ivy廣州
主料
紅豆 | 60克
桂圓 | 6顆
紅棗 | 3顆
粳米 | 10克
1. 紅豆提前一夜浸泡，紅棗去核切小，桂圓去殼去核留肉，粳米洗干凈。
2. 全部材料倒入豆?jié){機(jī)，加水至900ml。
3. 啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。
4. 程序結(jié)束后加少許糖即可。
看完咱們豆友這些美味的豐胸食譜，是不是都很好做呢~ 而且這些菜可不止豐胸，對(duì)氣色也是超有好處的哦。其實(shí)胸大胸小并不重要，重要的是一定要愛自己，做自信的自己，從現(xiàn)在好好吃飯開始吧~
