外面店里做的果昔糖分高、不純正，為了喝出營養(yǎng)與健康，何不自己嘗試呢~
1. 水果切塊（或去籽去皮核），蔬菜葉子太長的可以橫切一刀；
2. 蔬果統(tǒng)統(tǒng)放入攪拌機，加適量豆奶/酸奶/脫脂牛奶/蜂蜜/水/冰塊；
3. 待蔬果打成汁，趁新鮮引用。
下面就是專門配方哦，美味又養(yǎng)顏！
配方：香蕉1根、酸奶100毫升、脫脂牛奶400毫升
配方：莓果2大勺（藍(lán)莓草莓均可）、酸奶100毫升、牛奶400毫升、糖漿1小勺
配方：牛奶半杯、蘋果派1勺、香草酸奶200克、蘋果1個、腰果黃油2勺
配方：黃桃4片、酸奶100毫升、菠蘿汁400毫升
配方：牛油果半個、芒果半個、牛奶/酸奶適量、檸檬汁（防氧化）
配方：1杯不含糖牛奶（或杏仁奶豆奶等）、1勺無糖黑可可粉、2杯去籽櫻桃、香蕉1根、冰塊若干
配方：香蕉1根（去皮）、黃桃2片、熱帶水果混合果汁400毫升、酸奶1小盒、螺旋藻粉1小勺
配方：橙子2個、哈密瓜半個、草莓1杯、番茄1個
配方：木瓜1杯、羽衣甘藍(lán)1/2杯、菠菜1/2杯、半根香蕉、半個青蘋果
配方：可可粉2勺、花生醬2勺、香蕉1根、脫脂香草酸奶250克、冰塊5塊、肉桂一撮
下面是做果昔常用到的蔬果，可以根據(jù)自己的口味自由搭配哦~
小白菜、茼蒿、芹菜、空心菜、胡蘿卜葉、薄荷、生菜類、香芹、野蜀葵、香菜，紫蘇等。
牛油果、草莓、無花果、橙子、柿子、奇異果、黃瓜、葡萄柚、西瓜、油桃、西紅柿、梨、柑橘、菠蘿、香蕉、木瓜、葡萄、藍(lán)莓、芒果、哈密瓜、桃子，柚子、蘋果、檸檬、覆盆子、棗、椰干等。
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