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快速減肚子瘦小腿 睡前10分鐘拉伸減肥操(5)
炎炎夏日即將到來,愛露出好身段的美眉們準備動起來了,只需要睡前10分鐘,就可以伸展肌肉,燃燒脂肪,收腹肚腩的同時瘦腿美腿,一舉兩得哦。
瘦瘦大腿操
不少女生的大腿內外兩側堆積了不少贅肉,此動作可以幫助修飾大腿外側的馬鞍袋,也可拉到大腿內側的肌肉,讓雙腿線條更修長。
Step1
側躺后下方手伸直將頭側躺手臂上,另一只手掌放胸前,指尖與頭頂朝同方向。
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睡前練習5分鐘,這樣做大腿狂瘦7cm,O型腿、跨寬、肌肉腿都能瘦
每天堅持平躺雙手抱腿屈膝2分鐘 主要瘦肚子和大腿
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