梁式八卦掌單操八式最初由八卦掌第二代名家梁振蒲傳給第三代名師郭古民、李子鳴。后由李子鳴先生傳弟子趙大元等人，由趙大元再傳給第五代傳人楊十明。經(jīng)趙大元、楊十明師徒二人再次整理編輯。
單操八式（掌）是八卦掌練習(xí)實用技擊技術(shù)的基礎(chǔ)功法，通過單操八掌練勁學(xué)法，做到勁法合一。單操八式（掌）每一掌又分陽陰二式，習(xí)練時一去一回，陽去陰回，左右掌交替練習(xí)?？筛鶕?jù)場地大小，反復(fù)練習(xí)。每式可做6-8遍。要求練時無人似有人，精神高度集中，要無人似有人，意想與敵徒手相搏，將其擊出。要做到內(nèi)外六合歸一，意、氣、力，身、形、步，內(nèi)外相合，技、法合一，協(xié)調(diào)一致，周流圓活。每式含打、拿、擒、摔八個不同的實用技法。亦可拆開各式，單練對操。
單操八式（掌）以操掌練手法、勁力為主，通曉實用技法的應(yīng)用，是在有一定八卦掌基礎(chǔ)上的每日必修之課，是為實用而練的功夫，歷代八卦掌先輩都十分重視單操掌的操練，可以單練，也可輔助器物在樁上練習(xí)。習(xí)練純熟，二人可實練對操，進而體會勁力和招法的變換而達到懂勁知變的境界，操練方法正確可快速提高掌力，日久功深，熟能生巧，巧則通變。實戰(zhàn)中觸敵即擊，出手成招，一擊必中，因而具有極強的實用價值，習(xí)練者當(dāng)勤奮修習(xí)體悟之。
單操八式（掌）圖示說明
一、穿掌
（一）立穿掌
預(yù)備式：雙腳自然站立，意識集中，心靜體松，目視前方。
1、老僧托缽起式（均以此動為起式，下同）
右腳前出多半步，同時左手自下向上提起向右平攔，右手從下向上沿左手腕上方向前平伸穿出成仰掌，掌心向上，左掌掌心向下成俯掌置于右肘下，目視右掌（如圖1）
要領(lǐng)：左掌先動，右掌相隨；左掌平攔后要有向下回帶之意，成老僧托缽定式后，沉肩沉肘，頭微上頂，沉氣沉力。
2、接上式，右腳前上半步，右掌向左外接做刁拿動作，五指略扣，掌心向下，意在后三指（中指、無名指、小指）（如圖2）
3、接上式，左腳前上一步，右腳緊跟半步，同時左掌沿右掌豌下向前立掌穿出，拇指略扣，四指并直，掌心向右，右掌回收至左肘下，目視左掌（如圖3）
4、接上式，左腳前上半步，左掌向右外接做刁拿動作，五指略扣，掌心向下，意在后三指（如圖4）
5、接上式，右腳前上一步，左腳緊跟半步，同時右掌沿左掌腕下向前立掌穿出，拇指略扣，四指并直，掌心向左，左掌回收至右肘下，目視右掌（如圖5）
此動為刁手穿掌練習(xí)，如此左右手反復(fù)操練，可做6—8遍（后同）。凡穿掌時皆要后手出前手回，肩要松沉，背要后撐，落步穿掌要冷、快、脆，力達指梢。
（二）平穿掌
1、接上式，上步扣左腳，身體右轉(zhuǎn)，成老僧托缽式（如圖6）
2、接上式，右腳略向左前上半步略擺，右掌向左里接手橫掩刁扣（如圖7）
3、接上式，左腳前上一步，右腳緊跟半步，同時左掌自下向上沿右掌腕上部向前平伸穿出，掌心向下，右掌掌腕內(nèi)旋抹帶回收至左肘下，掌心向下，目視左掌（如圖8）
4、接上式，左腳略向右前上半步略擺，左掌向右里接手橫掩刁扣（如圖9）
5、接上式，右腳前上一步，左腳緊跟半步，同時右掌自下向上沿
左掌腕上部向前平伸穿出，掌心向下，左掌掌腕內(nèi)旋回收抹帶至
右肘下，掌心向下，目視右掌（如圖10）
要領(lǐng)：平穿掌操練，仍是后手出前手回，前手內(nèi)旋抹帶要收肩收肘，后手平穿要送肩探掌，力達指梢，步形為斜行順步。
二、挑掌
（一）立挑掌
1、接上式，以老僧托缽式起式（如圖11）
2、接上式，右腳前上半步，左腳收至右腳旁成虛步，同時左掌沿右腕下上穿接手（如圖12）
3、接上式，左腳前上一步，右腳緊跟半步，同時左掌向后略收架于頭左側(cè)，右掌內(nèi)旋向前打出，掌指向上，掌心向前，目視右掌（如圖13）
4、接上式，左腳前上半步，右腳收至左腳旁，同時右掌外旋略上托;動作不停，右掌向后略收架于頭右側(cè)，同時右腳前上一步，左腳緊跟半步，左掌內(nèi)旋向前打出，掌指向上，掌心向前，目視左氧如圖14，15）
要領(lǐng)：步到掌到，沉肩震腰，以肩摧肘，力達掌根。
（二）旋挑掌
1、接上式，以老僧托缽式起式（如圖2、接上式，右腳前上半步略擺，右掌向左橫截（如圖17）
3、接上式，腰身略向右轉(zhuǎn)左腳收于右腳旁，左掌外旋，沿右腕下向上斜穿；動作不停，腰身再左轉(zhuǎn)，左腳前上一步，右腳緊跟半步，同時左掌先向前復(fù)向后回收至頭左側(cè)上方，右掌內(nèi)旋向前打出，掌指向上，掌心向前，目視右掌（如圖18，19）
4、接上式，左腳前上半步，左掌向右橫截（如圖20）
5、接上式，腰身略向左轉(zhuǎn)右腳收于左腳旁，右掌外旋，沿左腕下向上斜穿；動作不停，腰身再右轉(zhuǎn)，右腳前上一步，左腳緊跟半步，同時右掌先向前復(fù)向后回收至頭右側(cè)上方，左掌內(nèi)旋向前打出，掌指向上，掌心向前，目視左掌（如圖21，22）
要領(lǐng)：旋挑掌要以步帶身，以腰身帶雙掌的運化，后手的旋穿，小臂有擰裹前鉆之意，掌出仍要做到沉肩震腰，力達掌根。
三、撩掌
（一）正撩掌
1、接上式，以老僧托缽式起式（如圖23）
2、接上式，左腳前上一步，雙掌向左推領(lǐng)，雙掌心向左（如圖24）
3、接上式，右腳前上一步，左腳緊跟半步，同時右掌內(nèi)旋向下向上翻帶，掌心斜向上，左掌外旋，向下向前撩出，掌指斜向下，掌心斜向前，目視左掌（如圖25）
4、接上式，右腳前上半步，左腳收于右腳旁，同時左掌略上托（如圖26）
5、接上式，動作不停，左腳前上一步，右腳緊跟半步，同時左掌內(nèi)旋向下向上翻帶，掌心斜向上；右掌內(nèi)旋，向下向前撩出，掌指斜向下，掌心斜向前，目視右掌（如圖27）
要領(lǐng)：正撩掌又名撩陰掌，要求撩掌在中線，步走兩邊，力由丹田發(fā)，意走驚彈勁，雙掌上下配合，協(xié)調(diào)一致。
（二）反撩掌
1、接上式，以老僧托缽式起式（如圖28）
2、接上式，右腳前上半步，左腳收于右腳旁，同時右掌微上托，左掌內(nèi)旋沿右腕下向上穿掌接手（如圖29）
3、接上式，右腳向前落步，左掌內(nèi)旋從上向下翻帶，掌心向下；右掌內(nèi)旋，自上向下向前反掌撩出，掌指向前，掌心向右，目視右掌（如圖30）
4、接上式，右腳前上半步，左腳收于右腳旁，同時右掌外旋上托，左掌亦外旋上托，緊接右掌沿左腕下向上穿掌接手（如圖31、32）
5、接上式，左腳向前落步，右掌內(nèi)旋從上向下翻帶，掌心向下；左掌內(nèi)旋，自上向下向前反掌撩出，掌指向前，掌心向左，目視左掌（如圖33）
要領(lǐng)：反手撩陰掌為順步撩，撩掌要順步勢低，力達指梢，沉肩坐胯，力在驚冷。
四、劈掌
（一）立劈掌
1、接上式，以老僧托缽式起式（如圖34）
2、接上式，左腳略后退半步，右腳隨之退至左腳旁，同時左掌向上（掌心向右），右掌向下（掌心向左）雙掌成立掌橫攔（如圖35）
3、接上式，右腳向前放步，右掌自下向上向前劈出，掌心向左，左掌隨之向后擺起（如圖36）
4、接上式，動作不停，左腳前上一步，左掌從后向上向前劈出不停下落，掌心向右；右掌隨左掌動作下落上抬至頭左側(cè)，掌心向左（如圖37）
5、接上式，左腳前上半步，右腳緊跟半步，同時左掌向前撩擊，拇指微屈，掌心向右，右掌下落至腹前，目視左掌（如圖38）
6、接上式，右腳略后退半步，左腳隨之退至右腳旁，同時右掌向上（掌心向左），左掌向下（掌心向右），雙掌成立掌橫攔（如圖39）
7、接上式，左腳向前放步，左掌自下向上向前劈出，掌心向右，右掌隨之向后擺起（如圖40）
8、接上式動作不停，右腳前上一步，右掌自后向上向前劈出不停下落，掌心向左；左掌隨右掌動作下落上抬至頭右側(cè)，掌心向右（如圖41）
9、接上式，右腳前上半步，左腳緊跟半步，同時右掌向前撩擊，拇指微屈，掌心向左，左掌下落至腹前，目視右掌（如圖42）
要領(lǐng)：以腰帶臂掄劈，力達掌沿，動作連貫，劈撩同時，松肩震腰，步走直線。
（二）風(fēng)輪劈掌
1、接上式，以老僧托缽式起式（如圖43）
2、接上式，左腳略后退半步，右腳隨之退至左腳旁，同時左掌向上（掌心向右），右掌向下，雙掌成立掌橫攔（如圖44）
3、接上式，右腳向左前略外擺，右掌自下向上向前劈出，掌心向左，左掌隨之向后擺起，掌心向下（如圖45）
4、接上式，動作不停，左腳前上一步，雙腳成馬步，左掌從后向上向前劈出不停下落至腹前，雙掌交叉（如圖46）
5、接上式，雙掌自下向上向體兩側(cè)沉落至大腿外側(cè)（如圖47、48）
6、接上式，左腳向右前略外擺，左掌自下向上向前劈出，掌心向右，右掌隨之向后擺起，掌心向右（如圖49）
7、接上式，動作不停，右腳前上一步，雙腳成馬步，右掌從后向上向前劈出不停下落至腹前，雙掌交叉（如圖50、51）
8、接上式，雙掌自下向上向體兩側(cè)沉落至大腿外側(cè)（如圖52、53）
要領(lǐng)：風(fēng)輪劈掌與立劈掌動作要領(lǐng)基本相同，要求連續(xù)掄劈，勢大力沉、勁猛迅速，步走兩端。（待續(xù)）
楊十明簡介：
1963年6月生于北京，大學(xué)學(xué)歷，中國武術(shù)七段，自幼習(xí)練武術(shù)。1982年師從原中國人民警官大學(xué)武術(shù)教授、八卦掌名家趙大元先生研習(xí)八卦掌、實用擒拿等傳統(tǒng)武技，是已故著名武術(shù)家李子鳴先生再傳弟子。現(xiàn)任北京市武術(shù)運動協(xié)會理事，北京市武協(xié)八卦掌研究會第六屆副會長兼秘書長，北京大學(xué)武協(xié)顧問、教練，北京西星月技術(shù)推廣中心武術(shù)總教練等職。長期研練武功不輟，注重理論和實踐，多次應(yīng)邀到美國、韓國等國家進行武術(shù)交流與教學(xué)活動，獲得高度贊譽好評。多年來培養(yǎng)教授國內(nèi)外學(xué)生、弟子眾多，并在國內(nèi)國際武術(shù)比賽中取得許多優(yōu)異成績。
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