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雖然這些水果硬糖看起來無害，但如果吃得過多會(huì)造成糖類攝入過于頻繁，對(duì)牙齒造成傷害。同時(shí)，水果硬糖本身也會(huì)危及牙齒，這是由于硬糖中所含糖分之外，其堅(jiān)硬的物理性質(zhì)也可能會(huì)造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件。

你可能會(huì)對(duì)于有那么多的人認(rèn)為冰塊對(duì)牙齒有益而感到驚訝，因?yàn)楫吘贡撬龀傻模⒉话魏翁欠只蚱渌砑觿?。但咀嚼?jiān)硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。

頻繁接觸酸性食物會(huì)損害牙釉質(zhì)，使牙齒更易發(fā)生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料，對(duì)口腔而言，其也并不總是最好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。

咖啡和茶的天然形式都是健康的飲品選擇。但不幸的是很多人在飲用時(shí)會(huì)忍不住添加糖類。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以導(dǎo)致口干。經(jīng)常喝咖啡和茶也會(huì)使牙齒染色。

當(dāng)談到健康零食時(shí)，許多人會(huì)將水果干排在列表的頂部。但你知道嗎，很多的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常會(huì)比其他類型的食物附著在牙齒上更長(zhǎng)時(shí)間，因此類似的黏性食物會(huì)對(duì)牙齒造成損害。

建議：

如果您長(zhǎng)時(shí)間吃含糖食物或喝含糖飲料，牙菌斑細(xì)菌會(huì)將糖分轉(zhuǎn)化為酸，對(duì)牙釉質(zhì)——牙齒堅(jiān)硬的表面造成損害。包括無糖汽水等大多數(shù)碳酸飲料都是酸性的，因此其都對(duì)牙齒有害。如可樂等含咖啡因的飲料還會(huì)導(dǎo)致口干。

酒精會(huì)導(dǎo)致身體脫水和口干。飲酒過度的人可能會(huì)隨著時(shí)間的推移發(fā)現(xiàn)自己的唾液量減少，這也可能導(dǎo)致齲齒和包括牙周疾病等的其他口腔感染。嚴(yán)重酗酒也會(huì)增加口腔癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)型飲料聽上去對(duì)健康有益啊，難道不是嗎？但對(duì)許多運(yùn)動(dòng)和能量飲料而言，糖類都是其最重要的成分之一。根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的指南，運(yùn)動(dòng)飲料雖然確實(shí)可以幫助年輕運(yùn)動(dòng)員從事長(zhǎng)時(shí)間、激烈的體育活動(dòng)，但在絕大多數(shù)情況下運(yùn)動(dòng)飲料都是不必要的。