不管是誰，都想擁有一口健康的牙齒，也只有這樣才能讓我們笑得更加自信。但是在生活中，絕大數(shù)人對(duì)于牙齒的呵護(hù)都沒有太在意，往往就只是每天隨便刷兩次牙對(duì)付一下。
但爆炸營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師要提醒大家：如果等到大家牙齒壞了再后悔就來不及了，要想保護(hù)好牙齒就得管住嘴，平時(shí)要少吃這4種傷牙食物：
1、糖果：
很多大人嚴(yán)禁小孩吃糖果，其實(shí)就是為了牙齒健康著想。糖果對(duì)于牙齒的損失確實(shí)很大，它們很容易附著在牙齒表面，從而讓細(xì)菌得以生長(zhǎng)，然后會(huì)把糖分轉(zhuǎn)變成酸性物質(zhì)，進(jìn)一步傷害牙齒表面的牙釉質(zhì)。
所以，建議大家盡量少吃或者不吃糖果。真要吃的話，也盡量別吃停留在口腔里時(shí)間長(zhǎng)的糖果，比如是棒棒糖和口香糖等等。當(dāng)然啦，如果你選擇無糖的口香糖，那也是很不錯(cuò)的。
2、碳酸飲料：
生活中最常見的飲料就是碳酸飲料，可這種飲品對(duì)于牙齒的傷害真的非常大。一方面來說，碳酸飲料中會(huì)加入糖分，前面我們提到過了，糖分很傷牙。
另一方面，就算是無糖的碳酸飲料，也必然含有碳酸和磷酸，而這兩種物質(zhì)才是傷害牙齒牙釉質(zhì)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3、咖啡和茶：
咖啡和茶，是很多人的最愛，但是這兩種都是典型的著色飲料。它們都含有一種叫做鞣酸或者單寧酸的物質(zhì)，如果長(zhǎng)期作用在牙齒上，就會(huì)讓牙齒慢慢變色，也就不像以前那么白了。
在這里爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師教大家一個(gè)小妙招——配著牛奶喝。這可不是因?yàn)榕Ｄ淌前咨?，就能讓牙齒更白。而是剛說過的兩種物質(zhì)（鞣酸和單寧酸）都會(huì)和牛奶中的酪蛋白結(jié)合，也就會(huì)大大減弱它們對(duì)于牙齒的染色效果。
4、柑橘類水果：
柑橘類的水果，例如橙子、橘子、柚子等等，深受大家的喜愛。因?yàn)樗鼈儾粌H口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的維生素C。但是因?yàn)檫@類水果酸度較大，所以也會(huì)傷害牙齒表面的牙釉質(zhì)。
因此建議大家吃柑橘類水果一定要控制好攝入量，吃完之后也要及時(shí)漱口和刷牙。也只有這樣做了，我們才能在不傷牙的前提下愉快的吃水果。
各位朋友，你還知道哪些行為，會(huì)傷害到牙齒嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。
聯(lián)系客服
