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亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。

中醫(yī)認為，頸椎病為風寒濕邪所致，瘀邪交結、凝而不散，治療頸椎病應以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，效果才能徹底，還要注意防寒保暖。

后溪穴比較好找，握拳時在第5手掌與手指間關節(jié)后，可用另一手食指點揉。如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴重者，按揉此穴1-3分鐘可有明顯的痛感，一般當次按揉痛感就會減輕。

后溪穴還是八脈交會穴之一與督脈相通，所以經常刺激此穴還可以保護陽氣提高機體的抗病能力。

被按者正坐位，上身坐直放松，術者用掌根按揉肩胛骨下窩中央（肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭，輪廓清晰）。有肩頸疾患之人，此處會有強烈的痛感，并向四周放散。有時候，一指下去，會讓人淚流滿面，那酸爽……但，此時一定要忍住疼痛堅持疏理數(shù)日，氣脈暢通后痛感即會消失。

另外，現(xiàn)如今大多數(shù)人貪食寒涼之品，連大冬天的也不放過，小腸經很容易積寒。這種情況可以用艾條灸，每次15-20分鐘，艾灸5天，休息1-2天，再繼續(xù)艾灸。長期堅持，會收到非常好的效果。

是治療肩部疼痛的首要穴位，多數(shù)人此處有結節(jié)，此時忍住疼痛堅持按揉5分鐘或者艾灸30分鐘，一般3-5日后結節(jié)就會消散。

肩貞穴是小腸經的常見堵塞點，隨時探查可以知曉經絡的暢通情況。此處持續(xù)不通，逐漸影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩痛，因此肩貞穴是治療肩部疼痛的首選穴位。