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14種簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的早餐粥,家里的老人小孩都愛吃

一.紅棗花生桂圓粥

食材:大米60g 紅棗20g 花生20g 桂圓20g

做法:

1.將花生放入水中浸泡兩個(gè)小時(shí),紅棗去籽

2.米洗干凈后,放入泡好的花生,紅棗桂圓,加入適量的水

3.將電飯鍋旋轉(zhuǎn)到煮粥功能,粥煮好后,在燜個(gè)十分鐘,就可以享用了

二.胡蘿卜雞肉青菜粥

食材:大米60克 胡蘿卜20克 雞肉20克 青菜20克 熟油 鹽 雞精

做法:

1.米洗干凈放入電飯鍋里,加入適量的水,蓋好蓋子,按煮粥鍵

2.粥煮好以后,將白米粥倒入一個(gè)小奶鍋,放入胡蘿卜,雞肉,此時(shí)開小火,不停的攪拌

3.十分鐘過(guò)后,放入青菜,適量的鹽,熟油,攪拌均勻,燜兩分鐘,好吃的胡蘿卜雞肉青菜粥就做好了

三.皮蛋青菜雞肉粥

食材:雞肉20克 皮蛋1只 青菜20克 大米60克 鹽,食用油,雞精

做法:

1.將雞肉皮蛋青菜全部洗干凈切好

2.將大米洗干凈放入電飯鍋,按到煮粥鍵

3.等粥煮好,放入切好的雞肉,皮蛋,青菜,撒上少許的鹽,油,雞精,再煮十分鐘,即可享用了。

四.香菇蝦仁粥

食材:大米60克 香菇20克 蝦仁20克 胡蘿丁少許 香菜少許 鹽 油 雞精

做法:

1.先把大米清洗干凈,放入砂鍋,加入適量的水,大火煮開,換成小火慢熬

2.等到大米熬化了的時(shí)候,將事先洗干凈切好的香菇蝦仁胡蘿卜丁放入鍋中

3.小火慢熬,不停的攪拌,等到粥有一定的粘稠度的時(shí)候,放入適量的鹽,雞精,油

4.等攪拌均勻的時(shí)候,關(guān)火燜十分鐘,然后撒上香菜,一碗好吃的香菇蝦仁粥就好了

五.山芋南瓜紅糖粥

食材:大米60克 南瓜20克 山芋20克 紅糖適量

做法:

1.將大米洗干凈放入電飯鍋里,加入適量的水

2.將南瓜山芋削皮洗干凈切丁,然后放入電飯鍋里

3.蓋上鍋蓋,按下煮粥鍵,等到粥煮好的時(shí)候,放入適量的紅糖,蓋上鍋蓋,再煮十分鐘就好了

六.枸杞山藥粥

食材:大米60克 枸杞20克 山藥20克

做法:

1.山藥去皮洗干凈切丁

2.大米洗干凈,放入鍋中,加入適量的水,加入枸杞,大火煮開

3.此時(shí)放入山藥,小火慢熬一個(gè)小時(shí),等到米化了,即可關(guān)火享用

七.綠豆薏米冰糖粥

食材:大米60克 綠豆20克 薏米20克 冰糖少許

做法:

1.將綠豆清洗干凈,放入水中泡一個(gè)晚上

2.大米洗干凈,放入鍋中,加入適量的水,加入泡好的綠豆,薏米,大火煮開

3.等到粥跟綠豆都熟透了,放入少許的冰糖,小火慢熬一個(gè)小時(shí),即可關(guān)火享用

八.紅豆紅棗紅糖粥

食材:大米60克 紅豆20克 紅棗20克 紅糖少許

做法:

1.將紅豆清洗干凈,放入水中泡一個(gè)晚上,紅棗去籽備用

2.大米洗干凈,放入鍋中,加入適量的水,加入泡好的紅豆,紅棗,大火煮開

3.等到粥跟紅豆都熟透了,放入少許的紅糖,小火慢熬一個(gè)小時(shí),即可關(guān)火享用

九.玉米山藥粥

食材:大米60克 山藥20克 玉米20克 蔥花少許

做法:

1.將山藥玉米清洗干凈,山藥切丁

2.大米洗干凈,放入鍋中,加入適量的水,加入洗好的玉米山藥,大火煮開

3.然后小火慢熬一個(gè)小時(shí),撒上蔥花,就好了

十.干貝牛肉蛋花粥

食材:大米60克 干貝20克 牛肉20克 雞蛋一個(gè) 香菜少許 鹽 雞精 油

做法:

1.將牛肉干貝清洗干凈,牛肉切丁,雞蛋打成蛋花

2.大米洗干凈,放入鍋中,加入適量的水,加入洗好的干貝,牛肉,大火煮開

3.大火煮開后,淋入雞蛋花,小火慢熬半個(gè)小時(shí),撒入香菜,鹽,雞精,油,攪拌均勻,即可出鍋

十一.黃桃雪梨粥

食材:大米60克 黃桃20克 雪梨20克 冰糖少許

做法:

1.將黃桃雪梨清洗干凈,切丁

2.大米洗干凈,放入鍋中,加入適量的水,大火煮開

3.大火煮開后,加入準(zhǔn)備好的黃桃雪梨,小火慢熬半個(gè)小時(shí),撒入冰糖,燜十分鐘,攪拌均勻,即可出鍋。

十二.火龍果南瓜粥

食材:大米60克 火龍果20克 南瓜20克 冰糖少許

做法:

1.將火龍果南瓜清洗干凈,切丁

2.大米洗干凈,放入鍋中,加入適量的水,大火煮開

3.大火煮開后,加入準(zhǔn)備好的火龍果南瓜,小火慢熬半個(gè)小時(shí),撒入冰糖,燜十分鐘,攪拌均勻,即可出鍋。

十三.西紅柿南瓜豌豆粥

食材:大米60克 西紅柿20克 南瓜20克 豌豆10克 冰糖少許

做法:

1.將西紅柿南瓜清洗干凈,切丁

2.大米洗干凈,放入鍋中,加入適量的水,大火煮開

3.大火煮開后,加入準(zhǔn)備好的西紅柿南瓜豌豆,小火慢熬半個(gè)小時(shí),撒入冰糖,燜十分鐘,攪拌均勻,即可出鍋。

十四,胡蘿卜絲木耳青菜粥

食材:大米60克 胡蘿卜絲20克 木耳20克 青菜10克 鹽 雞精 油

做法:

1.將胡蘿卜木耳青菜洗干凈切好

2.大米洗干凈,放入鍋中,加入適量的水,大火煮開

3.大火煮開后,加入準(zhǔn)備好的胡蘿卜絲木耳青菜,小火慢熬半個(gè)小時(shí),撒入鹽雞精油,燜十分鐘,攪拌均勻,即可出鍋。

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