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不輸肉菜的素菜:味足勁道的五香素雞

  

幸福小家伙這段時間特別地挑食,什么魚蝦海鮮都不喜歡吃,連以前最愛的可樂雞翅都說吃夠了。

  這不提要求了,說是要吃五香味的菜,最好吃了不長肉的。小家伙雖然不胖但是對自己要求還蠻高滴!

  一起去市場碰見有賣素雞的(素雞也叫豆腐卷,它是用豆腐皮卷制而成的圓形食材,因為到形似雞肉,故名。),小家伙說這玩意兒沒吃過,要嘗嘗。得了!就它了!

  美食食材:豆腐卷1根,大蔥20克,大姜10克

  調味料:生抽20克,八角2枚、花椒5克、丁香3枚、干辣椒3枚

  美食制作:

  1、將豆腐卷切成厚片,放入油鍋炸制成金黃色撈出控油;

  2、大蔥和大姜均切片,與八角、花椒、丁香、干辣椒放在一起;

  3、炒鍋燒熱加入適量花生油,下入蔥姜片、八角、花椒、丁香、干辣椒煸香;

  4、加入醬油烹鍋,再加入適量湯水,放入白糖后大火燒開后放入素雞,中小火鹵制;

  5、約燒制15分鐘左右素雞片中吸收足夠的湯汁和滋味即可?;鹧b盤。

  

  

  幸福小貼士:1.素雞盡量選擇扎的緊的,這樣切制時和炸制時不至于散掉。2、炸制素雞油溫要略微高一點,這樣才會炸出來的素雞片外焦里嫩。3、鹵之素雞片時宜用小火慢煲,這樣素雞才會吸收更多湯汁味道十足。

  素雞小知識:1、素雞中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高;2、素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3、還含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發(fā)育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

  做完后幸福吃了大半盤,直說太好吃了!還央求我說:“爸爸等過幾天我想請同學來我們家做客,希望你能做這道菜給我同學吃!”這小家伙看來還真懂得分享,就憑這一點咱肯定要答應的不是!

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