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　　1、溫水潤肺

　　取一杯溫水，鼻子對準(zhǔn)杯口吸水蒸氣，吸10分鐘，早晚各一次。

　　2、主動咳嗽

　　咳嗽可以及時清除氣管與支氣管內(nèi)的痰液，使呼吸道通暢。

　　3、運(yùn)動

　　平時做做擴(kuò)胸運(yùn)動、慢跑等等，有利于提高肺活量，增加肺部功能。

　　4、深呼吸

　　適度的深呼吸動作有助清肺。  

   　平時可以多吃點(diǎn)清肺潤肺的食物↓

　　1、白蘿卜

　　2、百合

　　3、銀耳

　　4、梨

　　5.杏仁

　　6、山藥