地筋分布于足內(nèi)側(cè)，是沿大腳趾至足跟之間一條較為堅(jiān)硬的筋脈。地筋的按摩方法具有以下幾種：
1、足大趾背伸，用一手的拇指從足跟向足尖部位沿著地筋單方向推按50~100次左右，以舒筋活血、軟堅(jiān)散結(jié)；
2、然后再用拇指在地筋上進(jìn)行點(diǎn)壓式按揉3分鐘左右，可以疏肝解郁、寬胸散結(jié)；
3、再用拇指與其余四指指腹相對將地筋向前拉伸。
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