（1）何為亞健康？亞健康的臨床表現(xiàn)：

             ●亞健康，是指介于健康與疾病之間邊緣的狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合癥。或者叫“灰色健康”。身體感覺不舒服，但又難以確診，醫(yī)生檢查的指標(biāo)無異常現(xiàn)象，確診為亞健康。亞健康是指身體，心理，精神，道德方面的健康，只要一方面出問題都會(huì)造成亞健康狀態(tài)。

            所以我們必須要重視亞健康這個(gè)階段（狀態(tài)），中醫(yī)講：“不治已病，治未病”就是說疾病未發(fā)生之前必須進(jìn)行預(yù)防和調(diào)理改善。

            ●亞健康的臨床表現(xiàn)：

              1 .生活中的表現(xiàn)：如精神不振，失眠多夢(mèng)，注意力不集中，緊張，煩躁，情緒下落，害怕等（反應(yīng)能力差）

              2. 生理上的表現(xiàn)：如身體疲勞，無力， 虛，氣短，胸悶，多汗，盜汗，身體僵硬，腰酸腿疼，手腳冷等。

        （2）何謂健康？

           ● 健康的臨床表現(xiàn)如何？

                健康是指身體、精神上完滿的狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)能力。

           ● 健康的臨床評(píng)估表現(xiàn)：

           1. 精神的表現(xiàn)，有充足的活力，神清氣爽，處事樂觀，態(tài)度積極，熱情，和諧，圓融，同時(shí)能夠從容不迫的擔(dān)負(fù)起日常生活中繁瑣的工作等而不感到緊張和疲勞。有勇氣和能力承擔(dān)責(zé)任。（在生活中承擔(dān)起自己的責(zé)任和應(yīng)盡的義務(wù)，這樣你就融入社會(huì)。有能力駕馭現(xiàn)在和未來在社會(huì)和工作游刃有余）有較強(qiáng)的反映和應(yīng)變能力。

            2. 身體（生理）上的表現(xiàn)：睡眠充足，抵抗力強(qiáng)，身體均勻，體重適當(dāng)，身姿站立起臥標(biāo)準(zhǔn)，眼睛明亮，牙齒清潔，頭發(fā)有光澤，無頭屑，肌肉豐滿，皮膚有光澤，有彈性等等。

       （3）健康與亞健康的區(qū)別：

             ● 身體健康是指，醫(yī)學(xué)的鑒定健康 → b 心理健康是指，如：個(gè)人性格，情感，智力，承受力等

             ● 精神健康是指，如：個(gè)人經(jīng)濟(jì)，社會(huì)關(guān)系，社會(huì)地位，家庭等。

               亞健康：

                   1 .身體的亞健康：主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病的原因。

                        如：疲勞，身體虛弱，新陳代謝下降，功能紊亂等。

                   2 . 心理的亞健康：如心亂，恐慌，自卑，孤獨(dú)感，神經(jīng)質(zhì)，感情障礙等。

                   3.  精神的亞健康：對(duì)工作，生活，社會(huì)等環(huán)境的不適應(yīng)，人際關(guān)系的協(xié)調(diào)等。

                   4.  道德的亞健康：如對(duì)人生觀，價(jià)值觀，世界觀有損，害人害己的偏差，無心德等

           （4）形成亞健康重要原因？

             情感失調(diào)，勞倦，飲食無規(guī)律，氣血虛弱，體質(zhì)的差別，生活無節(jié)制，七情六欲所傷，年老體衰等等，引起心肝脾肺腎功能的失常導(dǎo)致體內(nèi)陰陽平衡失調(diào)、氣血津液、臟腑經(jīng)絡(luò)功能紊亂、或內(nèi)生五邪、或傷耗正氣，從而導(dǎo)致疾病發(fā)生。由于這些原因造成陰陽二者之間暫時(shí)失去平衡。因?yàn)槿梭w是一個(gè)陰陽平衡的個(gè)體，主要以五臟六腑為中心，通過經(jīng)絡(luò)、氣血把下上、外內(nèi)緊密聯(lián)系起來，構(gòu)造成一個(gè)運(yùn)動(dòng)的機(jī)體，同時(shí)與自然規(guī)律也息息相關(guān)。

           （ 5）亞健康的發(fā)病人群：

                以青年以上的人、中年只是份子、從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)人士、

                領(lǐng)導(dǎo)、干部、企業(yè)家，明星、老年人。特殊職業(yè)的人員等等。

         （6）亞健康診斷的臨床參考：

              1.  精神緊張、焦慮不安、記憶力下降、頭昏腦脹。

              2. 局部麻木、手腳冰涼、肩頸不適、神經(jīng)衰弱、胸悶

              3.耳鳴、易暈船、暈車、消化不良、口干、口燥、

              4.味覺不靈，食欲不振，舌苔厚重、口臭、口苦、貧血

              5.注意力不集中、孤獨(dú)自卑、憂郁、郁悶

              6.面色灰暗、皮膚無光澤、四肢發(fā)脹，視力模糊

              7.內(nèi)分泌失調(diào)、潮前胸脹、乳腺增生等等

  （7）亞健康的預(yù)防

             1. 調(diào)整生活規(guī)律，與自然規(guī)律結(jié)合

             2. 疏通經(jīng)絡(luò)，主要以十二正經(jīng)和任督二脈

             3. 調(diào)理氣血，平衡陰陽，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。

     （8）中醫(yī)對(duì)亞健康的調(diào)理方法:

              1. 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理，推拿等

              2. 刮痧、拔罐等

              3. 芳香療法（淋巴排毒等）

              4. 飲食療法等等

         中醫(yī)對(duì)亞健康的調(diào)治，遵循了整體觀念的治療原則和方法進(jìn)行五臟功能的整體調(diào)整使機(jī)體有規(guī)律的自我更新、調(diào)整、逐漸恢復(fù)元?dú)猓瑥亩褋喗】禒顟B(tài)轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài)。健康是由臟腑陰陽的平衡來決定的，不管是心理、精神、道德，身體都是由臟腑的健康與否來決定的。五臟（肝、心、脾、肺、腎）對(duì)應(yīng)情緒（怒、喜、思、憂、恐），對(duì)應(yīng)的臟器決定對(duì)應(yīng)情志和健康。