1. 清水泡黃芪——補(bǔ)氣
黃芪，被稱為補(bǔ)氣諸藥之最。國醫(yī)大師朱良春每天都一定要吃上一碗黃芪長壽粥。平時作為日常益氣補(bǔ)虛，扶助正氣之品，黃芪適用于體質(zhì)虛弱，言語低弱，倦怠無力，脈細(xì)無力等氣虛不足的人。方法
泡茶黃芪片5-10克（原則上每次不能超過15克），用沸騰的開水直接沖泡，蓋好泡10-20分鐘，當(dāng)茶飲用。①
2. 清水煮小米——養(yǎng)胃
小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱，特別適合脾胃虛弱的人食用。方法
煮小米粥時，待到粥熟后稍稍冷卻沉淀，最上層浮有一層細(xì)膩的黏稠物，這就是粥油，具有保護(hù)胃黏膜、補(bǔ)益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。②
3. 清水煮玉米須——輔助降三高
玉米須煮水喝，除了有清熱解毒、利尿祛濕、利水消腫的功效之外，還能起到輔助降血壓、血脂、血糖等作用，尤其適合三高人群。方法
最簡單的做法就是煮玉米時連須洗凈一起煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也可以喝了。
另外，玉米須水和山楂、冰糖或野菊花、決明子等一起泡茶喝，不但口感不錯，還具有很好的清熱解暑功能，可嘗試下。③
4. 決明子泡水——輔助降血脂
中醫(yī)認(rèn)為，決明子具有清肝明目、潤腸通便的功效。而其也有有降脂、降壓的作用。高血脂、高血壓者可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，用炒熟的決明子泡茶喝，但不可停藥。方法
將決明子炒一炒，到聞起來有香氣即可泡水。這樣一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增強(qiáng)藥效。
一般每天控制在10克以內(nèi)即可，分幾次飲用。建議開始先從3-4克開始，直至增加到10克左右。連續(xù)服用10-15天，最長不超過1個月就要“歇一歇”了，以免損傷脾胃。④
5. 山楂泡水——助消化
山楂味酸甘，可以消食化積，通治各種飲食積滯，尤其對油膩肉食之積，效果非常明顯。方法
一般取熟山楂或者焦山楂，然后開水溫度最好在80℃-90℃，取8-10片山楂干倒入400-500毫升水中，每天泡1-2次即可。切記不要空腹喝，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。⑤
6. 玫瑰泡水——調(diào)經(jīng)美容
藥用玫瑰花是薔薇科植物玫瑰的干燥花蕾。中醫(yī)認(rèn)為其味甘微苦、性溫。具有理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛之功效。該花藥性溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到美容養(yǎng)顏、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。方法
取玫瑰花（最好去藥店購買）3-4克，用開水浸泡（最好杯蓋密閉）5分鐘即可。⑥
7. 紅景天煮水——健脾祛疲勞
紅景天味甘性寒，具有健脾益氣，清肺止咳，活血化瘀之功。紅景天常用來煎水當(dāng)茶飲或泡酒喝，以消除勞累或抵抗山區(qū)寒冷，同時還防病健體和滋補(bǔ)益壽。方法
取紅景天（飲片）4-5g，次為一天的量，浸泡30分鐘，然后用小火煎煮30分鐘，去渣取汁即可。⑦
8. 枸杞水——防腎結(jié)石
枸杞中含有枸杞多糖，它可減少腎草酸鈣結(jié)石的形成。而且無論是沖泡還是煎服，都能起到抑制腎結(jié)石形成的作用。⑧方法
一般每天以15-20克枸杞泡水飲用為佳，可以連枸杞一起吃掉。
對于體質(zhì)偏于陽盛，實熱內(nèi)盛之人，如果長期喝枸杞水，則容易補(bǔ)過頭而出現(xiàn)上火。
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