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高血壓、高血脂、動脈硬化、便秘、心臟病、中風(fēng)……這些問題，都隨著我們年紀(jì)一點點兒增加而找上我們的身體，威脅著我們的健康和生命！

如果您也為此困擾，那么這篇文章尤其適合您，快記下吧~

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菊花泡水

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。如果能加上十幾粒枸杞，效果很好。

日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對著電腦的上班族，應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

2

檸檬泡水

預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的朋友多泡點喝吧。

檸檬茶如果加上蜂蜜，對提高免疫力很有幫助，抵抗力差的老年人可以常喝，鮮檸檬比干檸檬更好，因為維生素更豐富。檸檬含有豐富的維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，抵御外界侵襲。蜂蜜能調(diào)補(bǔ)脾胃、潤腸通便，有助排出體內(nèi)濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

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苦瓜泡水

苦瓜中有著非常豐富的維生素 C，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。而且苦瓜性涼，夏天心煩意亂，心火旺盛的人也可以常喝。

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)血液流通順暢。

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進(jìn)新陳代謝的作用。

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金銀花泡水

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復(fù)會更快。

對外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

4

枸杞泡水

枸杞是一種肝腎同補(bǔ)的“藥食兩用”的經(jīng)典食材。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。其還能補(bǔ)腎氣，老年人很容易腎氣不足，可以常用。

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

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山楂泡水

山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂、脂肪肝的人可以適當(dāng)泡山楂水喝，會有很大幫助。山楂還有很好的活血功能，老人防血栓、女性治痛經(jīng)、血瘀所致的黃褐斑等等都能用山楂。

山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現(xiàn)便秘的人可以適當(dāng)多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

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蒲公英泡水

將蒲公英葉子還有豬肚清洗干凈之后用水燉煮，豬肚軟爛之后服用，每天服用兩次，可緩解癥狀。

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平時多喝點蒲公英會更有利于斑點的消散。

薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的毒素。

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黃芪泡水

黃芪里含有的黃芩黃酮成分，對癌細(xì)胞有抵抗作用。

常喝黃芪泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風(fēng)寒而汗出。

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)肺固表，還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

9

五味子泡水

五味子能減緩老化過程和延緩衰老，與老化相關(guān)的疾病也可以，如心臟衰竭、阿茲海默癥及帕金森氏癥。

在中醫(yī)的角度上，五味子常被用于滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。

能增進(jìn)智能、體能和感官機(jī)能，在一定程度上提高人的智力水平。

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三七花泡水

現(xiàn)代人因為生活節(jié)奏的加快，很容易出現(xiàn)心浮氣躁，火氣很大的問題，長期喝三七花茶，可以讓人的火氣得到消減，起到去火氣的作用。

三七花茶對人體肝臟的代謝有著很好的解毒作用，很多人長期喝酒造成肝臟負(fù)擔(dān)過重，這都是可以通過喝三七花茶來緩解的。

三七花茶特別適合長期喝，對人體而言能夠提高抵抗疾病的免疫力，加強(qiáng)對細(xì)菌和病毒的抵抗力。

三七花茶含有豐富的人生皂苷，能夠極大地抵抗疲勞，抗衰老，減少自由基，對于女性而言是極具美容價值的茶。

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紅棗泡水

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃七顆紅棗。或與黨參、白術(shù)共享，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。

紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。

改善焦躁不安：女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

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決明子泡水

決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用?？芍委熐嗝ぁ⒛繚?、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對痔瘡也有不錯的效果，有痔瘡的朋友可以試試。

很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。

蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復(fù)有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發(fā)生。同時，蜂蜜中還有微量的蜂毒，可以幫助改善過敏性鼻炎、過敏性馴馬正等過敏性疾病。

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，常喝玫瑰花，可解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補(bǔ)充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細(xì)膩，有黑頭的朋友一定要試試。

經(jīng)期的調(diào)理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經(jīng)，經(jīng)期不調(diào)的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經(jīng)期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。

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車前草泡水

車前草有利尿作用，并能增加尿素尿酸的排泄。方子很簡單，取干車前草 30~60 克，鮮者加倍，水煎 2 次服用，每日 1 劑，連續(xù)服用。

車前子與車前草的效用相同，除了能利尿通淋、滲濕止瀉、清肝明目、清熱解毒，還有良好的降血壓作用。上海市著名老中醫(yī) 顏德馨曾用單味車前子治療高血壓 50 例，具體用法：

• 每日取車前子 9 克（如 1 個月療效不顯者加至 18克 ），水煎服，當(dāng)茶飲，3 個月為 1 個療程。不妨在咨詢醫(yī)師后一試。

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艾草泡水

脾胃怕涼怕冷，經(jīng)常吃冷的東西，會對脾胃造成損傷，這個時候就可以取艾葉來做茶飲用。

• 用干艾葉 9 克、香附 10 克，打成粗末，以紗布包好，置保溫瓶中，加大棗 5 枚，以沸水適量沖泡，蓋燜 15 分鐘后分次飲用，1 日內(nèi)飲完。

• 此方能溫胃散寒，行氣止痛，可治療受寒飲冷致脘腹疼痛，喜溫惡寒，嘔吐清水，大便稀爛等。

研究發(fā)現(xiàn)艾葉含異澤蘭黃素，它具有抑制腫瘤細(xì)胞生長的作用，能鎮(zhèn)痙攣和治療胃潰瘍。艾葉黃酮類和多糖類化合物具有抗氧化活性，艾葉多糖還具有免疫調(diào)節(jié)作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明艾草是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，對病毒和細(xì)菌有抑制和殺傷的作用，所以，可用之驅(qū)蚊蠅、滅菌消毒，預(yù)防疾病。

臨床上，艾葉內(nèi)服常用于治療下焦虛寒所導(dǎo)致的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等病癥，是婦科常用中藥之一，外用可治療濕疹瘙癢、疔瘡癤腫等皮膚病。

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丹參茶泡水

研究表明，適當(dāng)使用丹參片有保護(hù)心肌、擴(kuò)張血管、抗動脈粥樣硬化、抗血栓、改善微循環(huán)、調(diào)節(jié)組織修復(fù)和再生、抗菌消炎等作用。

• 將丹參制成粗末，每取 9 克，加綠茶 3 克，放瓶中，沖入半瓶沸水，10 分鐘后即可，可代茶不拘時頻飲。

丹參具有較好的活血化瘀作用，廣泛用于心血管系統(tǒng)疾病，具有改善微循環(huán)、抗菌等作用。

丹參還可以保護(hù)腦組織和肝臟，改善腎功能以及抗腫瘤作用。

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西洋參泡水

常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強(qiáng)化心肌收縮能力，冠心病患者癥狀表現(xiàn)為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。其還可調(diào)節(jié)血壓，有效降低暫時性和持久性高血壓，有助于高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復(fù)。

西洋參的有效成分皂苷有顯著的降血糖作用。北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任 向紅丁介紹，其還可以降血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，從而有助于改善糖尿病患者的全身癥狀。而且長期服用西洋參可以明顯減低血脂、血糖、血壓，適合三高及肥胖人群服用。

西洋參中的皂甙可以有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)，達(dá)到靜心凝神、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。適用于睡眠質(zhì)量差、記憶力減退、老年癡呆以及學(xué)習(xí)或工作效率低的學(xué)生及上班族。

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紅景天泡水

現(xiàn)代藥理研究也表明，紅景天對急性心肌缺血損傷、缺氧——復(fù)氧損傷和氧化損傷均有較好的保護(hù)作用。將紅景天制劑用于冠心病心絞痛、高血壓，療效不遜于一般的活血化淤、降壓藥。

據(jù)《抗癌之窗》雜志刊文介紹，紅景天在抑制腫瘤方法也有不俗的作用：

• 動物實驗研究表明，紅景天植物或其提取物有抗癌作用，可明顯抑制和直接殺傷肝癌、喉癌、胃癌、肺癌細(xì)胞。

紅景天具有“適應(yīng)原”樣功效，對大腦和脊髓既有興奮作用，也有一定的鎮(zhèn)靜作用，可抑亢補(bǔ)虛，提高機(jī)體對不利因素的抵抗能力，促使人體功能恢復(fù)最佳平衡狀態(tài)。

紅景天還能消除疲勞，增強(qiáng)體力和耐力。以紅景天治療疲勞綜合征，入睡好，少夢，不易醒，乏力感消失快，工作學(xué)習(xí)效率明顯提高。

龍眼當(dāng)中含有大量的糖分，而且還是我們的身體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人和體質(zhì)虛弱的人來說，吃龍眼是很有益處的，可以安神、助眠等。

龍眼和荔枝還是有本質(zhì)區(qū)別的，荔枝性熱，但是龍眼性溫，并且還是一種藥材，龍眼具有滋陰補(bǔ)腎、潤膚美容的效果。

龍眼當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，還能夠提高免疫力和抵抗力。