進(jìn)入臘月后，全國各地大雪降溫，開啟“速凍模式”。再加上流感來襲，免疫力忽然“偷個(gè)懶”，很多人就紛紛倒下了。
其實(shí)，經(jīng)常感冒、愛咳嗽、腫瘤、肝炎……都跟你的免疫力有關(guān)。當(dāng)你出現(xiàn)體溫升高、全身乏力時(shí)，可能是免疫系統(tǒng)出了問題，疾病正在趁虛而入！
免疫力就是抗疾病的“戰(zhàn)斗力”
人體的免疫器官就像'防衛(wèi)系統(tǒng)'，包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體等，它們分別負(fù)責(zé)培養(yǎng)、訓(xùn)練、裝備、調(diào)動(dòng)“士兵”打仗，消滅外來細(xì)菌、病毒以及體內(nèi)的癌細(xì)胞，對抗疾病。而這些“士兵”就是免疫細(xì)胞，主力軍是T淋巴細(xì)胞，它的數(shù)量、活性直接關(guān)系到人體的健康，是人體免疫功能好壞的一個(gè)重要指標(biāo)。1
免疫力低下，易生病
以前不感冒的人，隨著年齡的增加或平時(shí)過度勞累，會(huì)出現(xiàn)帶狀皰疹。這就和免疫力低下有關(guān)。
此外，免疫功能低下的人，免疫細(xì)胞監(jiān)督作用降低，不能及時(shí)清除體內(nèi)的突變細(xì)胞，就容易發(fā)生腫瘤。
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免疫力太強(qiáng)，也不好
南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科行政主任王春表示，免疫力有一個(gè)均衡水平，免疫力低了，容易發(fā)生感染。但免疫力過強(qiáng)也不是件好事，這樣的人身體會(huì)比其他人更敏感，易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，比如鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等，把自身的某些細(xì)胞和組織當(dāng)作“敵人”來圍攻。
所以，免疫失調(diào)才是“元兇”！
那該如何改善自己的免疫力呢？
5招改善免疫力，遠(yuǎn)離疾病
只要有個(gè)健康的生活方式，比如，飲食均衡合理、經(jīng)常鍛煉、不熬夜、積極樂觀的心態(tài)等，免疫力自然會(huì)調(diào)節(jié)到一個(gè)理想狀態(tài)。
如果睡醒后，經(jīng)常感到頭疼、眼腫、起不來，那就是休息不足，要增加睡眠時(shí)間。1
吃有益免疫的食物
適當(dāng)多吃一些可以提高免疫能力的食物，如靈芝、新鮮蘿卜、人參、蘑菇、猴頭菇、香菇等。
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保持樂觀的心態(tài)
樂觀的心態(tài)對身體健康至關(guān)重要。巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統(tǒng)的功能，誘導(dǎo)腫瘤的發(fā)生。
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有個(gè)好睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。臨床研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍、肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅。
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堅(jiān)持鍛煉
有試驗(yàn)表明，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天。持續(xù)12周后，人體的免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，,抵抗力也相對增強(qiáng)。建議運(yùn)動(dòng)微微出汗、心跳加快即可，如快走、慢跑等。
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借助免疫增強(qiáng)劑
如果生活方式仍不能改善免疫力，就要借用外力改善，比如免疫增強(qiáng)劑，如日達(dá)仙，以及免疫球蛋白等。
免疫療法是通過外源性補(bǔ)充或者強(qiáng)化自身免疫系統(tǒng)，從而讓免疫系統(tǒng)強(qiáng)大到足以殺死腫瘤細(xì)胞。對于腫瘤領(lǐng)域來說，免疫治療甚至被稱為治療領(lǐng)域的第三次重大革命。
王春教授介紹，胸腺是T淋巴細(xì)胞成熟的場所，胸腺在青春期后開始退化，至老年時(shí)胸腺逐步萎縮，所以老年免疫功能逐步下降，就容易發(fā)生與免疫功能下降有關(guān)的疾病。胸腺素是關(guān)鍵的免疫活性物質(zhì)，對于免疫力低下的人群，可以利用胸腺素，如日達(dá)仙（注射用胸腺法新）等進(jìn)行治療和補(bǔ)充，有利于提升免疫力。當(dāng)然，這里一定要遵醫(yī)囑用藥。
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