作者：霍輝（富書(shū)專欄作者），轉(zhuǎn)載請(qǐng)加微信fushujs
臨近畢業(yè)季，“空巢青年”這個(gè)詞突然間又火了起來(lái)。
空巢青年，指的是在北上廣深等大城市打拼的年輕人，父母不在身邊，有固定的住所和收入，朋友不是很多，獨(dú)居、單身。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前國(guó)內(nèi)超5800萬(wàn)人在過(guò)著“一個(gè)人的生活”，其中獨(dú)居青年（20至39歲）達(dá)2000萬(wàn)。
有人這樣形容“空巢青年”的生存狀態(tài)：住在10幾平方米的出租房，孑然1身，擠著2小時(shí)的地鐵，3餐外賣，4季淘寶，5感正常，6點(diǎn)下班，7點(diǎn)健身，一天平均點(diǎn)擊手機(jī)1000下。
無(wú)人問(wèn)我粥可溫，無(wú)人與我立黃昏，水果只買兩三個(gè)，夜來(lái)幽夢(mèng)獨(dú)一人。
我倒覺(jué)得，空巢青年沒(méi)有那么慘。自由和孤獨(dú)就好像是一張紙的兩面，正面看是自由，反面就是孤獨(dú)。
有自由就會(huì)有孤獨(dú)。換個(gè)角度看，年輕的時(shí)候，空巢，也是一種幸福的體驗(yàn)。
“空巢青年”是一個(gè)社會(huì)群體，也是一種生活方式。
既然是你自己的選擇，完全沒(méi)必要自怨自艾，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)見(jiàn)自己的生活將變成什么樣，唯有希望每位空巢青年都能好好生活。
做好平平常常的一些小事，就能提高你的生活品質(zhì)，提升你的幸福感。
“家”不是“房子”，而是一個(gè)讓你完全去掉偽裝、表露自我、身心完全放松的港灣。
除了上班，你停留時(shí)間最長(zhǎng)的就是那個(gè)十幾平米的小屋了。
快樂(lè)或辛酸、孤獨(dú)或愜意，所有的感受都在那個(gè)小家里悠然而生。
當(dāng)然要花力氣，把它布置成你最喜歡的樣子。
若想著遲早要搬走，房間里的一切能對(duì)付就對(duì)付，長(zhǎng)此以往，你會(huì)愈發(fā)對(duì)粗糙的居住品質(zhì)習(xí)以為常。
而且亂七八糟的房間，也影響心情啊。還是換種心態(tài)吧，生活不只是眼前的茍且。
房子是租來(lái)的，可生活不是。
電視劇《致青春》里，鄭微慘遭男友陳孝正分手的打擊，大學(xué)畢業(yè)孤身一人到工作單位，住地下室，見(jiàn)不到陽(yáng)光，還漏雨，一到雨天還得拿盆接水，所有倒霉的事都讓鄭微遇到了，可她的小蝸居，照樣布置得溫馨大方。
溫暖的家陪伴她、激勵(lì)她度過(guò)心靈的冬天。我也曾經(jīng)租房給不同的租客。
有的租客很有情調(diào)，給普通的餐桌加個(gè)漂亮的桌布，掛一串風(fēng)鈴，頓顯氣質(zhì)；
墻上貼點(diǎn)兒小裝飾品，頓感溫馨；一套精美的茶具，自己泡茶，很有儀式感的生活；
還有的租客，退房時(shí)屋里臟兮兮的，不知多久沒(méi)有打掃了，冰箱外面油膩膩的，從來(lái)也不擦……
的確，從你的房間里能看出你對(duì)生活的態(tài)度，對(duì)人生的態(tài)度。
空巢青年的三餐常常是叫外賣。早餐更是因?yàn)槌Ｋ瘧杏X(jué)而省略了。一個(gè)人也要愛(ài)自己，好好吃飯。
吃飯很重要，要吃出健康，外賣從來(lái)都不是首選。最好的方法，當(dāng)然是自己做了。
一定要學(xué)會(huì)做飯，學(xué)會(huì)做飯是一種能力，可以讓你空巢不空腹，吃上健康的食物。
做頓飯，還能給客人、朋友帶去口福、快樂(lè)和溫馨。
視下廚為一種享受，你會(huì)更幸福。
享受做飯的每一分鐘，將一堆食材變成美食，這個(gè)過(guò)程會(huì)帶給你莫大的快樂(lè)，這種快樂(lè)，不親自去做，是永遠(yuǎn)體會(huì)不到的。
都市里夜歸的空巢青年，就算再孤獨(dú)，也要活出你自己的精彩。
給自己做頓飯吧。你可以從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始，最簡(jiǎn)單的食物是最健康的。
可以是早餐或一周一次晚餐。然后循序漸進(jìn)，不斷累積。
通過(guò)努力，掌握生活的本領(lǐng)，好好生活。
希望現(xiàn)在空巢的你，將來(lái)能有一個(gè)幸福的家，而幸福的家，離不開(kāi)一個(gè)熱氣騰騰的廚房。
空巢青年一天平均點(diǎn)擊手機(jī)1000下。
一日三餐在手機(jī)上點(diǎn)外賣，在手機(jī)上和朋友交流，在手機(jī)上購(gòu)物……空巢青年的生活幾乎全在手機(jī)上。
微信上好友上千個(gè)，可為什么寫(xiě)個(gè)緊急聯(lián)系人電話，萬(wàn)一找不到你可以找那個(gè)人，你卻一個(gè)名字都想不出來(lái)？
打游戲、碎片化的閱讀，學(xué)不到有價(jià)值的知識(shí)，還傷眼傷頸椎傷身體，浪費(fèi)時(shí)間和精力，還導(dǎo)致你睡眠不足。
還是少用那些電子產(chǎn)品為妙，早點(diǎn)睡吧。
有人說(shuō)，看一個(gè)人是不是愛(ài)自己，愛(ài)生活，就看兩件事：一是吃飯，二是睡覺(jué)。
人人都知道一粥一飯?bào)w現(xiàn)了生活態(tài)度。但很多人都忽略了睡覺(jué)這件“小事”。
其實(shí)，好好睡覺(jué)和好好吃飯一樣，都是對(duì)生活最好的尊重。
要是連好好睡覺(jué)都做不到，還奢談什么生活品質(zhì)。
看看那些早睡早起、作息規(guī)律的人，因?yàn)樗叱渥?，所以面色紅潤(rùn)，精力充沛，工作的時(shí)候思維敏捷，效率也高。
好好睡覺(jué)，勝過(guò)了所有護(hù)膚品和保健品的功效。
所以，回家，少看手機(jī)、電腦和其他一切電子產(chǎn)品，好好睡覺(jué)，早睡早起。
盡管是獨(dú)居生活，但生活品質(zhì)不能下降，健康就是高品質(zhì)生活的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。
空巢青年最怕生病了，旁邊連個(gè)端茶遞水的人都沒(méi)有。怎么辦？當(dāng)然是把身體練得棒棒的，少生病了。
健身，除了能強(qiáng)健你的體魄，健美你的身材，還可以填補(bǔ)你下班后的孤獨(dú)和寂寞。
而且，它還能紓解壓力與憂郁情緒，增加幸福感。
人在職場(chǎng)，哪能不挨刀。有的人會(huì)隱忍到內(nèi)傷，有的人會(huì)化悲憤為食量。
去健身吧，運(yùn)動(dòng)，是最健康的發(fā)泄方式，也是治療抑郁最好的方法之一，它能讓你忘記煩惱，所以心情不好的時(shí)候，就去健身吧。
網(wǎng)上有個(gè)段子：大家一定要小心那些有六塊腹肌的男人和永遠(yuǎn)保持好身材的女人，這些人擁有你所不能想象的決心和意志力。
還要小心那些冬天里能唰的一下起床的人，他們什么事都干得出來(lái)。
《歡樂(lè)頌》里的安迪就是這樣的人，她是華爾街歸來(lái)的金融高管，有車有房，有才有貌。
看看安迪是多么的自律，每天堅(jiān)持跑步健身。她就是“空巢青年”的榜樣。
我有一位朋友，每天早上都去湖里游泳，游完泳直接去上班，一年四季天天如此。
為讓孩子感受這種自律，有一年大年初一早上6點(diǎn)，我特意帶孩子到湖邊觀冬泳，摸一下水，冰涼刺骨，我們穿著羽絨服還覺(jué)得冷呢，可水里還有人在冬泳呢。
健身也靠自律，知易行難，那就先定個(gè)小目標(biāo)吧，每天打卡。
比如先堅(jiān)持10天，每天1000 米，達(dá)成目標(biāo)后好好犒勞一下自己，再制定下一個(gè)小目標(biāo)，慢慢你就形成習(xí)慣了，自然而然就堅(jiān)持下來(lái)了。
人生，難得有個(gè)空巢期，有大把大把的時(shí)間可以靜靜地讀書(shū)學(xué)習(xí)，沒(méi)有任何外人打擾。
現(xiàn)在的我就特別羨慕空巢青年，不像我，做不完的家務(wù)，管不完的孩子，心都難得靜下來(lái)。
龍應(yīng)臺(tái)曾給兒子寫(xiě)過(guò)一段話：孩子，我要求你讀書(shū)用功，不是因?yàn)槲乙愀鷦e人比成績(jī)，而是因?yàn)?，我希望你將?lái)會(huì)擁有選擇的權(quán)利，選擇有意義、有時(shí)間的工作，而不是被迫謀生。
當(dāng)你的工作在你心中有意義，你就有成就感。
當(dāng)你的工作給你時(shí)間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴(yán)。成就感和尊嚴(yán)，給你快樂(lè)。
空巢青年，沒(méi)有爹媽可拼，一切只能靠自己。
積極面對(duì)這段歲月，珍惜這份自由，汲取知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)新技能，才能在職場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)中更好地生存和發(fā)展。
機(jī)遇總是留給有準(zhǔn)備的人，只有你空巢期的積累，在機(jī)遇來(lái)臨之際，才能抓住機(jī)遇，改變生活，甚至命運(yùn)。
努力學(xué)習(xí)，改變生活，讓自己更好地去體驗(yàn)這個(gè)世界，感悟生命的意義。
當(dāng)你的才華還不足以支撐你的夢(mèng)想時(shí)，請(qǐng)靜下心來(lái)，好好學(xué)習(xí)。
快樂(lè)的生活，寫(xiě)下來(lái)，讓這份快樂(lè)永恒。
傷心的事情，寫(xiě)下來(lái)，仿佛向老朋友傾訴，心也變得輕松。
煩躁的心情，寫(xiě)下來(lái)，心會(huì)變得平靜，遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)的喧囂。
記錄生活點(diǎn)滴，寫(xiě)點(diǎn)兒小感悟，發(fā)點(diǎn)兒小牢騷，記錄下自己的心情故事，你的所思所想所感所悟都可以寫(xiě)，這就是你真實(shí)的空巢生活。
寫(xiě)作，捕捉生命的感動(dòng)，讓你的生命精彩，讓記憶永存。
寫(xiě)作，讓你更關(guān)心身邊小事，更仔細(xì)觀察周圍事物；寫(xiě)作，給你一雙慧眼，讓你發(fā)現(xiàn)生活之美；寫(xiě)作，引發(fā)你深入地思考，甚至改變你對(duì)世界的看法，影響你的思維模式和行為方式。
除了全文字的寫(xiě)作外，還可以寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)做手帳。
“手帳”源于日本和臺(tái)灣，日語(yǔ)是“筆記”的意思。
它是能夠拿在手中經(jīng)常帶在身邊，記載心想、要做、怕忘的各種事情兼具規(guī)劃人生和有效安排時(shí)間、進(jìn)行自我管理的記事本。
也隱含著將自己的人生掌握在手中的感覺(jué)。
手帳達(dá)人寫(xiě)的圖文并茂的手帳，能把生活畫(huà)出來(lái)。
手帳能幫你規(guī)劃人生。比如，每天寫(xiě)下你要做的最重要的幾件事：TO DO LIST，做完一項(xiàng)打勾一項(xiàng)。
人生其實(shí)就是這一項(xiàng)項(xiàng)的小任務(wù)組成，完成一項(xiàng)小任務(wù)，就是一份小確幸，你比昨天又進(jìn)步了，離理想又進(jìn)了一步。
一個(gè)人的房間，總有點(diǎn)死氣沉沉，沒(méi)有生活氣息，那就養(yǎng)點(diǎn)兒東西吧。
養(yǎng)貓養(yǎng)狗養(yǎng)魚(yú)或者其他小寵物，在孤單寂寞的日子里，有它這位家人作伴，家不再冰冷，心也不再孤單。
家里有了生機(jī)，也多了份牽掛。
小貓小狗不好伺候，就養(yǎng)點(diǎn)花花草草吧。
種植可以陶冶情操，給花花草草澆水，看它一天天長(zhǎng)大，生生不息，讓你也充滿了正能量。
花兒而不好養(yǎng)，就種點(diǎn)草吧，草兒不好養(yǎng)，就養(yǎng)點(diǎn)肉肉吧，再不濟(jì)，身邊的大蒜、黃豆也可以種啊！
舉手之勞，讓自己多一份快樂(lè)的心情，讓生活充滿小確幸。
空巢青年普遍比較“宅”，一到周末，睡到自然醒，然后無(wú)聊地用玩游戲和看劇的方式打發(fā)時(shí)間。
他們喜歡把自己封閉在一個(gè)小圈子里，不去主動(dòng)拓展圈子。
如果一味地畫(huà)地為牢不肯走出去社交，生活更加孤獨(dú)。
他們也喜歡在社交網(wǎng)絡(luò)里交朋友，可網(wǎng)絡(luò)里的朋友，哪有現(xiàn)實(shí)中的真實(shí)。
走出家門，到現(xiàn)實(shí)生活中結(jié)識(shí)新朋友吧。
空巢青年不僅要走出去，多參加戶外活動(dòng)，多認(rèn)識(shí)不同的人，還要多選擇優(yōu)質(zhì)的社交圈，增加知識(shí)，提升交際能力，擴(kuò)大人脈，這些可能對(duì)工作或事業(yè)有幫助。
另外，擴(kuò)大交友圈，說(shuō)不定還能遇到你的TA，早日告別“空巢”生活呢。
人生的美妙就在不經(jīng)意間，就在拐角處，就在素顏的生活里。
其實(shí)，平淡生活，也有最美好的味道，一個(gè)人的生活也可以過(guò)得有滋有味。
試著做一做這些平凡而普通的小事吧，它會(huì)讓你的生活更幸福、更美好。
作者簡(jiǎn)介：霍輝，富蘭克林讀書(shū)俱樂(lè)部專欄作者，名字很好記，倒過(guò)來(lái)就是輝霍哦，是個(gè)愛(ài)家愛(ài)生活的孩子?jì)?。?jiǎn)書(shū)@輝霍
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