1、多飲水，我們衡量每個人一天飲水量多少，以一天尿量多少為標(biāo)準(zhǔn)。每天的尿量至少有1000～1500ml。慢性脫水或飲水量不足和尿石的形成密切相關(guān)。多飲水可降低尿結(jié)石的發(fā)生率。每天飲2500ml液體可阻止高尿鈣者發(fā)生新生結(jié)石。
2、多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。飲食應(yīng)多樣化，富含營養(yǎng)和維生素的食物，如新鮮的蔬菜，黃瓜，豆角，綠豆芽，新鮮水果，如蘋果，雪梨，西瓜，橙等。
3、多食用低糖低脂低鈉飲食。泌尿系結(jié)石飲食注意宜清淡、低蛋白、低脂肪為主。
4、避免“厚味”的食物鈉鹽：高鈉飲食可增加尿中鈣鹽結(jié)石傾向，食中食鹽用量以<10g/天為宜。
5、忌食含草酸鈣的食物。
6、忌睡前喝牛奶。
差異性
1、尿酸結(jié)石：避免洶酒、老火湯、高蛋白食物和動物內(nèi)臟（比如：動物肝臟、腎臟、腦、心、腸等）。避免高糖、和高脂肪飲食，以上會增加結(jié)石形成的危險性。易多食偏堿性食物（含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等），平時應(yīng)當(dāng)多吃些粗糧和素食。
2、草酸鹽結(jié)石：大部分結(jié)石含有草酸鹽，因此降低尿草酸可以減少結(jié)石癥的發(fā)生。大劑量服用維生素C會增加尿草酸水平，且忌濃茶，勿大量使用巧克力、菠菜、甜菜、桔子、大黃、果仁、草莓、麥麩、香菇、土豆、辣椒、栗子、咖啡、可可、柿子、楊梅等可能會引起高草酸尿的食物。
3、磷酸鹽結(jié)石：為感染性結(jié)石，平時避免引發(fā)泌尿系感染，多飲水。
4、鈣：尿結(jié)石中鈣鹽為主要成分。一般認(rèn)為攝入鈣增加則增加結(jié)石形成的危險性。但是過分限制攝入鈣含量不但不能減少反而會增加結(jié)石的發(fā)生。建議保持正常的鈣攝入量，成人每天1000mg，50歲以上的每天1200mg。
5、枸櫞酸鹽：枸櫞酸是一種自然的尿結(jié)石形成的抑制劑，它可以降低尿鈣的濃度和尿中草酸鈣和磷酸鈣的飽和度。每天補(bǔ)充枸櫞酸鉀可明顯增加尿枸櫞酸及尿PH值，降低尿結(jié)石的復(fù)發(fā)率，柑橘較普遍用作低枸櫞酸含鈣腎結(jié)石的輔助治療。
6、酒：長期大量飲酒者高尿鈣和高尿磷更明顯，容易形成結(jié)石。相反適量飲酒引起的利尿可降低尿成分濃度，降低結(jié)石的發(fā)生率?？偠灾m量飲酒不增加結(jié)石形成的危險性。
7、藥物：盡量不服用或少服用與結(jié)石有關(guān)的藥物，如維生素C，阿司匹林，磺胺類藥。
8、泌尿系結(jié)石飲食應(yīng)禁食含膽固醇高的動物肝臟、腎臟、腦、海蝦、蛤蟹等。少食含草酸、鈣高的食物，如菠菜，草莓，巧克力，胡蘿卜，代乳粉，奶制品，豆類，蛋黃，芝麻醬，腌帶魚等。最好不要喝酒，濃茶，濃咖啡，可樂，紅茶。
微信搜索“杏仁醫(yī)生”，關(guān)注后輸入3303456，添加為你的私人醫(yī)生。關(guān)注楊醫(yī)生的微博：骨傷的楊張張揚(yáng)，了解更多科普知識。
來源：泌尿系腫瘤專家袁道彰
聯(lián)系客服
