作者：廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 主管藥師 雷檢
腸道是我們身體里最大，最活躍的免疫器官，它掌握著人體70%以上的免疫，它是構(gòu)成人體內(nèi)最大的微生物群落。人體腸道內(nèi)有三種菌存在，通常我們把對腸道有益的菌稱為有益菌；對腸道有害的菌稱為有害菌；對腸道不好不壞的菌稱為中性菌。
菌種 | 別名 | 定義 | 作用 | 菌株 |
有益菌 | 益生菌 | 對人體有益的細菌 | 調(diào)節(jié)胃腸道免疫功能，輔助消化吸收，促進生長發(fā)育等。 | 嗜酸乳桿菌、枯草桿菌、雙歧桿菌、地衣芽孢桿菌等。 |
有害菌 | 致病菌 | 能夠使人致病的細菌 | 數(shù)量增多到一定范圍后引起宿主感染而致病。 | ①需氧的產(chǎn)氣莢膜桿菌等 |
②厭氧的葡萄球菌、假單胞菌、變形桿菌等 | ||||
中性菌 | 條件致病菌 | 在某種特定的條件下可致病的細菌 | 作用介于益菌群和有害菌群之間，具有有益和有害作用的雙向性菌群 | 腸球菌和腸桿菌等 |
三菌的關(guān)系可以從宿主健康和亞健康或疾病狀態(tài)進行解說
有益菌占絕對優(yōu)勢，中性菌倒戈成有益菌，有害菌失勢，宿主腸道內(nèi)“三菌”維持著三足鼎立的平衡局勢。
有益菌失勢，中性菌倒戈成有害菌，有害菌大量滋生在宿主腸道內(nèi)稱霸，三足鼎立的平衡被打破。
總結(jié)：宿主健康時，“三菌”處于一個平衡的局勢。一旦宿主健康出現(xiàn)問題，有害菌就會大量滋生，中性菌倒戈，益生菌失勢，打破三足鼎立的平衡，從而引發(fā)腹瀉、過敏、胃口不佳、疲憊、免疫力低等病癥。
日常生活中，鋪天蓋地的益生菌廣告席卷而來，讓人眼花繚亂，而益生菌種類更是數(shù)不勝數(shù)，讓人無法抉擇。有益菌對我們的身體有益，有害菌則不利于我們的健康，那么怎么區(qū)分這些有益菌群，從而選擇一株適合的有益菌呢？我們可以從“三生”入手即市面上的益生菌﹑益生元﹑合生元。
益生元﹑益生菌﹑合生元的關(guān)系是相輔相成的。
1、益生元為益生菌提供養(yǎng)料，是促進益生菌“量”的最好食物。益生菌需要“量”的積累，需要不斷吞噬益生元后發(fā)揮作用。
2、益生元被腸道內(nèi)有益細菌分解吸收，促進有益細菌的生長繁殖。
3、合生元同時發(fā)揮益生菌和益生元的作用。
審稿專家：廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 主任藥師 方健
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