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生

活

小

技

巧

骨質(zhì)疏松應避免的3種食物

1.高鹽食物

皮蛋 、咸菜、鹵蛋等食物都屬于高鹽食物，會“腐化”骨骼，使骨骼中的鈣加速流失。

2. 含咖啡因食物

咖啡、濃茶和可樂等都屬于含有較多咖啡因的食物。攝入過多的咖啡因，會使骨骼里的鈣流失，削減骨骼力量，不利于骨骼代謝和形成。

3. 高磷食物

花生和蘑菇、金針菇等菌菇類都屬于高磷食物，攝入過多的磷會破壞身體中的鈣磷平衡，如果磷過多就會抑制鈣的形成。