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中渚的準確位置圖

中渚穴屬手少陽三焦經經脈的穴道，在人體手背部位，小指與無名指的指根間下二厘米的手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落之感。

中渚穴的功效與作用

功效主治：耳聾、耳鳴、頭痛、頭暈、咽喉痛。
中，與外相對，指本穴內部；渚，水中小塊陸地或水邊。“中渚”的意思是指隨三焦經氣血揚散的脾土塵埃在此穴中囤積。本穴物質為液門穴傳來的水濕之氣，到達本穴后，隨水濕風氣揚散的脾土塵埃在此冷降歸地，并形成了經脈水道穴旁邊的小塊陸地，因此名“中渚”。因為三焦經氣血溫度不高，所行之地無外界提供的充足熱能使其水液汽化上升，氣血物質在此穴位的變化主要是散熱冷降，只有少部分水汽吸熱上行才保證了三焦經經脈的氣血暢通，此穴位也就如三焦經經脈氣血的輸出之地，所以是三焦經腧穴，在五行中屬木。
此穴位名出自《靈樞·本輸》，別名下都，是手少陽三焦經的經穴。《醫(yī)宗金鑒》中說：“關沖穴，在手四指外側端，去爪甲角如韭葉許，是其穴也。從關沖上行手小指次指岐骨間陷中，握拳取之，液門穴也。從液門上行一寸陷中，中渚穴也。”這段描述，形象指明了中渚穴的位置。每位中年女性都會面臨更年期，并多多少少會具有一些更年期綜合征狀，像頭暈、目眩、焦慮、耳鳴、失眠，等等。按壓中渚穴，能夠對更年期綜合征進行有效調理，保證中年女性朋友們的身心健康，提高生活品質。

中渚穴主治病癥

（1）此穴位對耳聾、耳鳴、頭痛、頭暈、咽喉痛、失眠等具有療效；
（2）此穴位還能治療前額疼痛，有止痛的效果；
（3）長期按壓這個穴位，對落枕、肩背疼痛、肋間神經痛、手指不能屈伸等癥狀，都具有很好的調理和保健作用。

中渚穴自我取穴按摩法

（1）正坐，手平伸，內屈，肘向自己胸前，掌心向內，手背向外；
（2）輕輕握拳，把另一只手的大拇指放在手掌心，其余四指放在手掌背部，示指彎曲，用指頭旁側邊緣垂直揉穴位，有酸脹和痛感；
（3）先左后右，每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分鐘。