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關(guān)鍵詞：冬天、預(yù)防、疾病
冬天寒冷，冬至也是氣候又要轉(zhuǎn)變的時刻，因此這個時候很多疾病會趁機找上門，要懂得預(yù)防，把疾病拒之門外。
冬天除了用飲食預(yù)防感冒外，還可以使用一些特別的手段來保護(hù)身體。比如將麝香虎骨膏貼于涌泉穴上，24小時更換一次，這樣可以起到預(yù)防感冒的效果。
另外將食用的小蘇打用涼開水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，每次滴鼻2~3滴，或用棉簽蘸取擦鼻孔，每3小時一次。用茶壺或者茶杯一個，倒入開水后使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為宜，直至水不冒氣為止，每日5次，對預(yù)防感冒和鼻炎都有一定好處。
天氣冷也是心腦血管疾病的危險因素，這時心腦血管患者注意不要去晨練，切勿受冷空氣刺激，也不要做激烈的運動。注意保暖，飲食健康，保持樂觀心情就是最好的預(yù)防方法。
老年人容易在冬、春寒冷的季節(jié)出問題，這是客觀存在的事實。
一方面是老年人的組織器官老化、免疫功能減退，特別是原本患有慢性病的老人，身體抵抗力就更弱，在寒冷季節(jié)更容易發(fā)生呼吸道感染、中風(fēng)、心肌梗死等，這些都是出了名的老年人的“殺手”；另一方面是老年人機體代謝較低，體內(nèi)產(chǎn)熱常常不足以抵抗外界寒冷的侵襲。
冷天老年人出現(xiàn)寒顫和頻繁的排尿是體內(nèi)溫度降低、機體代謝加快和產(chǎn)熱的一種表現(xiàn)。
如何防止老人意外的發(fā)生？
一是提高老人的健康水平，提高機體抗寒耐寒的能力
要定期為老人進(jìn)行系統(tǒng)的健康檢查，及時治療原有的疾病。還要特別防止因老人無不適感覺而麻痹大意，讓一些潛在的疾患成為“漏網(wǎng)之魚”。
應(yīng)當(dāng)注意調(diào)節(jié)好老年人的飲食，增強體質(zhì)。一般供應(yīng)老年人的食物應(yīng)當(dāng)細(xì)軟，易吞咽和消化。供給的營養(yǎng)應(yīng)均衡適中。要注意食物中糖類、蛋白質(zhì)和脂類的適當(dāng)搭配，少吃油膩的食物和戒煙酒。
要注意防止老年人出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。并非吐、瀉才會引起脫水，排汗和呼吸干燥空氣都可使體液在不知不覺中喪失，導(dǎo)致血容量的減少，影響大腦、心臟等重要臟器的氧供應(yīng)，從而影響這些臟器的功能。所以老年人在干燥的寒冷季節(jié)，要注意機體水分的補充，要多飲水，尤以熱飲料為佳。
要鼓勵老年人在天氣適宜的時候，參加一些力所能及的戶外體育鍛煉。
二是注意老年人的防寒保暖，避免著涼感冒
老年人衣著要適度。穿衣的原則是：輕便、寬松和多件。一件薄外套就可以防風(fēng)，多層寬松的衣服可以使空氣分層隔開，提供隔熱層并可以根據(jù)氣溫變化而加減衣服。
此外，對容易散發(fā)身體熱量的頭部和頸部要使用帽子和圍巾；雙手要戴上連指的手套；雙腳應(yīng)當(dāng)穿上厚襪和松軟合腳的鞋子；下腹要用不太緊貼的內(nèi)褲和能擋風(fēng)的外褲來加以保護(hù)。
但并非穿著越多越厚越保險，過多、過厚的衣服會導(dǎo)致出汗，汗水蒸發(fā)時會加速體溫的降低。當(dāng)出汗時要避免吹風(fēng)，以免過快散熱而受寒。
三是為老年人營造一個舒心的生活環(huán)境
要合理安排老人的娛樂，學(xué)習(xí)和休息，使老人的生活充實而有規(guī)律。有的老人閑著沒事，通宵打牌，勝則興奮敗則煩躁；有的老人以為飲酒可以御寒，把酒當(dāng)成營養(yǎng)品。其實飲酒能擴張皮膚血管，使人產(chǎn)生一種暖和假象的同時，帶走了體內(nèi)的熱量，加速體溫的下降。
（編輯：孫曉芝）
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