?氣血如何補(bǔ)？
——大國醫(yī)學(xué)府
中醫(yī)認(rèn)為，氣血來源于脾胃。脾胃是后天之本，是氣血生化之源，補(bǔ)氣補(bǔ)血，應(yīng)先補(bǔ)益脾胃，脾胃強(qiáng)健了，氣血化生便充足了，這才是補(bǔ)氣血的根本。
調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益脾胃的方法：首先應(yīng)注意情緒的調(diào)節(jié)，情緒好，心胸豁達(dá)，脾胃氣機(jī)順暢，運(yùn)化正常，所以，讓自己放松，盡可能不受壓抑和緊張；其次，飲食宜吃溫和食物，不吃過熱、過冷之物，少吃辛辣、刺激之品，少喝酒，少喝濃茶與咖啡，飲食最宜規(guī)律，禁止過飽飲食；適當(dāng)運(yùn)動，脾胃就健康了。
怎么補(bǔ)氣血？氣與血如同母子姐妹，總是在一起并生并行，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“氣為血帥”，氣能生血、行血和統(tǒng)血；“血為氣母”，血是氣的載體，同時也是氣的營養(yǎng)來源。氣和血相隨，行影不離。所以，我們在應(yīng)用補(bǔ)氣的時候不要忘記補(bǔ)血，補(bǔ)血的時候也不能忘記補(bǔ)氣。
推薦補(bǔ)益氣血的兩方： 1.飲食補(bǔ)氣血方：桂園肉（干品）30克，大棗10枚，蓮子心15克，百合20，木耳10克，蜂蜜少許，水熬喝湯，或與母雞同煮吃肉喝湯。 2.代表藥方： 黨參18克，西洋參10克，炒白術(shù)15克，茯苓12克，當(dāng)歸20克，川芎12克，白芍12克，熟地20克，紅棗6枚。水煎2次，合液，1日2次，飯前口服。
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