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作者:混合時間:2010-5-1面壁蹲墻功法妙，能松四肢能松腰；首先組場開關(guān)竅，兩眉外展面帶笑。上提頂、尾不翹，命門后突襠要吊；預(yù)備活動先做好，事半功倍方有靠。認(rèn)真練功把腰松，意注脊柱上下通；六種韌帶神光照，八個竅點意念中。整個脊柱象氣道，通天徹地至虛空；向下蹲，尾閭抻，百會上提莫放松。往上引，百會領(lǐng)，尾閭下垂根要生；上升下降氣內(nèi)收，命門始終往后弓。天天練習(xí)勤作功，身輕氣爽樂融融；腰腿輕靈任督通，混元靈通長大功。