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        現(xiàn)如今的夏天，氣溫越來越高，為了避暑降溫，我們的生活被風(fēng)扇，空調(diào)，冰鎮(zhèn)飲料，冰淇淋，冰西瓜，冰棒等重重包圍。冰不離手，暑是降了，可脾胃受寒了，身體也受寒了，很多人都會(huì)有手腳冰冷，消化不良，四肢疲軟無力等等的不適感。

        這個(gè)時(shí)候，吃點(diǎn)羊肉補(bǔ)補(bǔ)，能幫助祛濕，暖胃，對(duì)身體就特別有好處。

        之前看過一篇報(bào)道，一個(gè)醫(yī)生對(duì)羊肉做出的總結(jié)，我印象特別深刻：冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強(qiáng)身?。?！

        當(dāng)然了，夏天吃羊肉，還是要盡量注意避免用到辣椒，花椒這樣辛辣燥熱的材料。在烹調(diào)時(shí)，盡量采用燉煮這樣清淡的烹飪方式。

洋蔥，大蔥，姜分別切末，蒜搗碎備用

把澳州去骨網(wǎng)紋羊腿剪開綁繩，切厚片，再改刀成塊。撒少許鹽，胡椒粉腌15分鐘

平底鍋里放少許橄欖油，把切塊的羊腿肉放進(jìn)去煎到表面變色后撈出

鍋中余油再次加熱，倒入姜蒜，洋蔥，大蔥煸香，加入現(xiàn)磨黑胡椒，迷迭香，紅酒，醬油略煮

加一小碗清水，用手持?jǐn)嚢铏C(jī)把鍋里全部材料徹底打碎成糊

倒入煎好的羊肉塊，擠少許檸檬汁，蓋蓋燜煮8分鐘左右，大火收汁即可

1、把羊肉先煎再煮，能保存羊肉里更多的汁水和營(yíng)養(yǎng)不流失。

2、步驟5我是直接省略也行，但是成色會(huì)沒有打成糊后漂亮。

3、最后一步燜煮的過程，是為了讓羊肉更好的入味。

4、這里用到的是好品質(zhì)的澳洲去骨羊腿肉，味道本身很純正。如果是用普通羊肉來做，建議在切塊后先焯水再來煎煮，以去除異味。