中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

奶香南瓜雞肉焗飯

簡(jiǎn)介：

家里有了剩飯你會(huì)怎么吃？翻熱一下...炒米飯...還是熬成粥？今天咱們來個(gè)洋氣的吃法吧，用剩米飯來做焗飯。焗飯的做法很簡(jiǎn)單，很營(yíng)養(yǎng)，也很美味呦，保準(zhǔn)家里各個(gè)年齡階段的成員都會(huì)喜歡的，呵呵~
焗飯不像炒飯似的，好的米飯要求粒粒分明，所以最好要用隔夜的剩米飯來做，焗飯就無所謂了，反正是要放牛奶或者高湯燉一下的，所以剩飯和新飯皆可

膳食食療：

南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力；
雞肉中蛋白質(zhì)的含量較高，氨基酸種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。

    主料:

    輔料:

制作流程：

1:雞肉切成塊放入料酒、淀粉腌制十分鐘

2:南瓜去皮切成塊

3:起鍋?zhàn)鲇?，油熱后滑入腌制好的雞肉翻炒，雞肉泛白后下入南瓜塊繼續(xù)翻炒5分鐘

4:倒入米飯一起炒

5:飯炒散后倒入牛奶中小火燉5分鐘，放入牛奶后容易糊底，要不斷翻炒

6:待南瓜微軟后烹入鹽、雞粉調(diào)味

7:將飯盛放到碗中或者有深度的烤盤中，在上面撒上馬蘇里拉奶酪碎

8:將烤碗放入烤箱中下層180度烤7-8分鐘，奶酪上色后就可以了

注意事項(xiàng)：

1、不是所有的瓷器都能放到烤箱里烘烤的，骨瓷類的餐具放入烤箱容易裂口，最好選擇瓷質(zhì)厚一些的容器，或者買的時(shí)候詳細(xì)咨詢一下商家

2、家里沒有烤箱的朋友不用愁，如果你家的微波爐有燒烤功能也能做啊