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喜歡吃豆腐的看過(guò)來(lái),各種豆腐做法,美味營(yíng)養(yǎng)吃不膩

豆腐是我們做菜中經(jīng)常用到的一種食材,也是一種綠色健康食品。豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,不僅深受我國(guó)人民喜愛(ài),更受到了周邊各國(guó)、及世界人民的喜愛(ài)。豆腐發(fā)展到今天,不僅種類繁多,做法也是多種多樣,下面給大家介紹幾種:

1、脆皮豆腐

食材:北豆腐(也叫老豆腐)、雞蛋、青辣椒、咸菜、蒜、生抽、糖、香油、醋、花生油

做法:

1、豆腐控干水,切大小均勻的塊。

2、打一個(gè)雞蛋到碗里并攪拌均勻,給每塊豆腐都蘸上雞蛋液。

3、煎鍋放入油加熱,油溫到七成熱時(shí),放入蘸好雞蛋液的豆腐,煎到兩面金黃時(shí)撈出裝盤(pán)。

4、青椒,咸菜,蒜切碎放入碗中,加入生抽,白糖,醋,香油調(diào)成醬汁。

5、煎好的豆腐蘸醬汁食用。

2、番茄豆腐

食材:嫩豆腐1塊、西紅柿2個(gè)、蔥適量、蒜適量。

做法:

1、在西紅柿頂部劃一個(gè)“十”字花刀,然后放入開(kāi)水鍋燙一下,方便去皮。

2、將去皮的西紅柿切成丁、豆腐切成塊、蔥蒜切末備用。(首先,西紅柿最好切得碎一點(diǎn)。其次,切好的豆腐要放入鹽水中浸泡15分鐘,用鹽水浸泡,可以防止豆腐在炒的時(shí)候碎掉)

3、鍋中倒入適量的油,油熱后將蔥蒜末放入鍋中煸炒出香味。

4、將西紅柿丁放入鍋中煸炒勻均,然后放入1勺白糖,還可以加入適量的番茄醬,番茄味道會(huì)更濃一些。

5、往鍋中倒入1小碗水,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,煮至西紅柿丁全部融化在湯中。

6、將豆腐塊放入鍋中,然后放入1勺鹽調(diào)味,接下來(lái)大火燒1-2分鐘。(豆腐放入鍋中后,可以用振動(dòng)鍋來(lái)代替鏟子翻動(dòng),這樣就不容易將豆腐炒碎)

7、往鍋中淋少許水淀粉,再次燒開(kāi)后即可盛出食用。

3、魚(yú)頭豆腐煲

食材:魚(yú)頭、豆腐、蔥、姜、香菜、料酒、鹽、胡椒粉

做法:

1、魚(yú)頭洗凈,從中間劈開(kāi),擦干魚(yú)頭表面的水分。

2、豆腐切成適當(dāng)?shù)拇髩K,生姜切片、蔥切段備用

3、煎鍋中放油,待七成熱時(shí),放入魚(yú)頭用中火雙面煎黃,將魚(yú)頭推至鍋的一邊,用鍋中的油爆香蔥段和姜片。

4、烹入料酒并倒入足量的開(kāi)水沒(méi)過(guò)魚(yú)頭,大火煮10分鐘后,改中火燉煮約20-30分鐘。

5、放入豆腐,加鹽調(diào)味繼續(xù)燉煮10分鐘,撒入胡椒粉后出鍋,最后放蔥花和香菜點(diǎn)綴。

4、干鍋千葉豆腐

食材:千葉豆腐、蒜苗、紅辣椒、洋蔥、蔥、姜、蒜、豆瓣醬、鹽、白糖、生抽、蠔油

做法:

1、將千葉豆腐切成片、青蒜苗切段、洋蔥切絲、紅辣椒段切、蔥姜蒜切末備用。

2、往干鍋底抹少許油,然后將洋蔥絲放入鍋底。(因?yàn)槭歉慑仯缘臅r(shí)候還要加熱,所以洋蔥不需要炒熟。如果親不使用干鍋,可以省去這一步。)

3、鍋中倒入適量的水,水燒開(kāi)后將千葉豆腐放入鍋中焯10秒左右撈出。(也可以用油將千葉豆腐煎至雙面金黃,我為了避免食用過(guò)多的油,所以改為水焯)

4、鍋中倒入適量的油,油熱后放入1勺郫縣豆瓣醬、1勺辣椒粉煸炒出紅油。然后將紅辣椒、蔥姜蒜末放入鍋中煸炒出香味。

5、將焯好的千葉豆腐放入鍋中翻炒勻均。然后放入半小勺鹽、1小勺白糖、2小勺生抽、2小勺蠔油調(diào)味。

6、將青蒜苗放入鍋中翻炒均勻。

7、出鍋前淋少許香油翻炒勻均即可關(guān)火裝盤(pán)。

5、家常豆腐

食材:老豆腐、紅蘿卜、青椒、木耳、豆瓣醬、鹽、糖

做法:

1、紅蘿卜切菱形,青椒切菱形,木耳撕成小塊,豆腐切成三角形塊。

2、中高火加熱放入適量油,加入豆腐煎至兩面呈金黃色,約需時(shí)2-3分鐘,取出備用。

3、再加熱適量油,加入豆瓣醬炒至出紅油,加入姜和蒜繼續(xù)炒香。倒入木耳,青椒和紅蘿卜翻炒均勻。

4、之后倒入豆腐,加入適量鹽和糖調(diào)味。

5、之后倒入適量水煮沸,再倒入芡汁收汁。

6、當(dāng)湯汁變得濃稠時(shí),即可出鍋。

6、蒜香麻辣豆腐

食材:豆腐、蒜、干辣椒、花椒、鹽、老抽、生抽、蔥花

1、豆腐切薄片備用。

2、鍋中熱油,倒入豆腐片,煎至兩面酥黃,盛起備用。

3、鍋中熱油,爆香蒜瓣,倒入干紅椒和花椒,炒出香味。

4、倒入煎好的豆腐,加入適量鹽、老抽,炒勻。

5、加入適量冷水,燜煮2分鐘。淋入生抽,調(diào)好味,倒入蔥花。

6、燒好的豆腐盛入盤(pán)中即可食用。

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