有好事的人曾經(jīng)做過(guò)計(jì)算，人的一生中大概一共有18個(gè)月是在馬桶上度過(guò)的，當(dāng)然了，這是在人腸道健康的情況下（雖未經(jīng)考證，但是便便這件事還是很重要的）。

而當(dāng)人們出現(xiàn)便秘、大便不暢的時(shí)候，每次上廁所的時(shí)間都會(huì)延長(zhǎng)，這使得人們不得不在馬桶上度過(guò)更長(zhǎng)的時(shí)間，這樣算來(lái)，大概恐怕還要比18個(gè)月再多10個(gè)月吧！

便秘

便秘：是指排便困難或費(fèi)力、排便不暢、排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)量少。在我國(guó)，尤其老年人出現(xiàn)便秘的情況更為多見(jiàn)，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，患病率會(huì)明顯增加。

一般來(lái)說(shuō)，便秘分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘，大多數(shù)人更常見(jiàn)的還是以慢性功能性便秘為主。

這大多是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致，如飲食過(guò)于精細(xì)、食量過(guò)少、高熱飲食、少食蔬果、飲水較少以及缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐、久臥還有不良的排便習(xí)慣等。另外，一些精神因素也可以導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

中醫(yī)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘的出現(xiàn)大多與飲食不節(jié)、情志失調(diào)、年老體虛、感受外邪等相關(guān)?；静C(jī)是大腸傳導(dǎo)失常。病性則可概括為寒、熱、虛、實(shí)四個(gè)方面。一般將便秘分為熱秘、冷秘、氣秘以及虛秘。

針灸學(xué)與此類(lèi)似。

治療

對(duì)于器質(zhì)性便秘，針對(duì)病因治療即可。

功能性便秘則首先應(yīng)該糾正不良生活習(xí)慣；其次要考慮藥物治療，如瀉藥、促動(dòng)力藥以及手術(shù)等方法。

中藥方面也是根據(jù)不同的辨證選取不同的藥物處方進(jìn)行治療。

針人說(shuō)

要針人說(shuō)，能夠正規(guī)的非藥物（包括中藥）、手術(shù)治療起效的方法都應(yīng)該好好推廣。

比如說(shuō)，增加膳食纖維、多飲水；增加體能運(yùn)動(dòng)等。膳食纖維由于它的不可吸收，以及纖維素的親水性，能夠從腸腔里吸收水分，使得糞便容量增加從而刺激腸道蠕動(dòng)。而富含膳食纖維的食物大部分都是一些粗糧、蔬菜、水果等。增加體能運(yùn)動(dòng)，也有增強(qiáng)腸動(dòng)力而促進(jìn)排便的作用。

另外一定定時(shí)排便的習(xí)慣，避免濫用瀉藥。

記住了嗎？

記住最好，沒(méi)記住就請(qǐng)繼續(xù)往下看。

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那么如果上廁所的時(shí)候突然遇見(jiàn)便秘怎么辦？咱總不能每次上廁所都隨身帶著幾個(gè)蘋(píng)果幾根芹菜吧？

應(yīng)急穴位

如果遇到一時(shí)便秘到情況，針人教你幾個(gè)穴位，用手指按揉按揉，有很大機(jī)會(huì)能幫助你當(dāng)場(chǎng)就“暢快”！百試九十靈！

合谷穴（對(duì)不起，我是演員，演什么像什么），手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。或以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

合谷穴有行氣的功用，又是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的輸穴，對(duì)于腸道問(wèn)題有雙向調(diào)節(jié)作用，意味著，無(wú)論便秘還是腹瀉，刺激合谷穴都可以起到調(diào)節(jié)作用。

合谷穴

支溝穴，手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴，手臂背側(cè)，腕背橫紋上三寸。針灸學(xué)上治療便秘必須安排的穴位，具有宣通三焦氣機(jī)的作用。

支溝穴

長(zhǎng)強(qiáng)穴，位于督脈，尾骨端和肛門(mén)之間。

（按長(zhǎng)強(qiáng)的時(shí)候可別讓別人知道，不然人家會(huì)以為你從古時(shí)的印度來(lái)。）

長(zhǎng)強(qiáng)穴

這三個(gè)穴位基本就可以在一定程度上緩解一時(shí)便秘的問(wèn)題。

針灸治療

另外，在平時(shí)的針灸治療中，還常常會(huì)用到大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴、照海穴等。

大腸俞是大腸腑的俞穴，天樞穴是大腸腑的募穴、上巨虛穴是大腸腑下合穴，三個(gè)穴位和用，俞募配合之意，專(zhuān)治腑病的下合穴，以及照海穴具有滋陰潤(rùn)燥的功能。幾穴合用，能夠很好的改善便秘的情況。

由于篇幅有限（針人實(shí)在太懶了，不然也不會(huì)幾個(gè)月才發(fā)一篇文章），上述穴位到定位就麻煩大家自己搜索一下，很簡(jiǎn)單到。

尾聲

關(guān)于未經(jīng)證實(shí)的18個(gè)月的說(shuō)法：即便沒(méi)有或者不止18個(gè)月，如果您按照針人這篇文所講的，幫助您通過(guò)緩解便秘而節(jié)約到時(shí)間，應(yīng)該也有幾個(gè)月了吧。畢竟大家都挺忙到，時(shí)間就是金錢(qián)！啊，不對(duì)，時(shí)間就是生命??！