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失眠的食療方和驗方

提要：失眠令許多人感到萬分苦惱，長期失眠更會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠，形成惡性循環(huán)。食療對失眠的治療效果幫助不是很大，但是配合中醫(yī)中藥能起到一定的輔助作用；下面介紹幾則食療方和驗方。

    1、參靈龍眼茶：無柄靈芝5克，龍眼肉15克，西洋參3克，水煎代茶飲。 經(jīng)常吃有助于改善失眠。

    2、龍眼蓮子粥：龍眼肉10克，蓮子50克，酸棗仁10g，大棗20枚，粳米100g，水煎后煮粥加糖少許，常吃可減少失眠頻率。

    3、五味酸棗茶：龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，桑椹15g，大棗10枚，水煎代茶飲。 常飲可改善失眠。

    4、參茸五味茶：鹿茸片1克，西洋參3克，五味子5克，百合10克，水煎代茶飲。常飲可強壯、減少失眠。

 5、靈芝五味湯：五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，桑椹15g，大棗50g 煮湯吃。每日1次，2周為一療程可改善失眠。

    6、龍眼合歡茶：五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁10克，合歡花10克，夜交藤10克，水煎代茶飲，常飲可改善失眠。

    7、龍眼核桃膏：龍眼肉100克，核桃仁100克，西洋參10克，百合100克，大棗肉100克，蜂蜜50克，珍珠粉30g，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1－2湯匙。 經(jīng)常吃可緩解精神緊張，有助于改善失眠。

    8、龍眼百合粥.：百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，酸棗仁10g，蓮子20g，粳米100g，煮粥加糖少許，常吃可減少失眠。

    9、蓮子百合湯：蓮子50克，百合10克，五味子5克，酸棗仁5克（打碎），水煎1小時，吃蓮子喝湯，常食可改善失眠。 。

    10、龍眼蓮肉湯：蓮子50克，龍眼肉30克，五味子15g，瘦肉200克，調(diào)料少許，燉煮1小時，吃肉喝湯。一日1～2次，連服2周失眠可見效果。

以上食療再配合老中醫(yī)治療頑固性失眠處方：太白活血草50克、  太白風(fēng)尾七20克、  太白手兒參20克、   太白合歡花10克、  太白合歡皮15克、  太白酸棗皮15克、    太白蓮子20克、 太白九真藤20克、  太白血藤子10克、太白絞股藍20克。水煎服 一日一劑。根據(jù)臨床癥狀，辨證施治效果最佳， 以上太白草藥組方，深圳光明門診部中醫(yī)科有售，你可以詳細描述病情或者提供檢查資料，根據(jù)你的病情辨證施治，給你重新配方 ，每劑藥費不超過30元，通過郵局快件郵寄，一般一至三劑就可以見效，10劑基本控制失眠，為了鞏固療效可以繼續(xù)服10--20劑，無反彈、依賴性。