夏天到了,遮肉不好使了,是時(shí)候動(dòng)真格減肥了。都知道邁開腿、管住嘴是最有效的減肥方法,但能做到的人并不多,“我就是不想動(dòng)啊”、“我就是停不下嘴啊”……
其實(shí)很多人體重并不重,主要胖在肚子上,尤其是上班族需要久坐,再瘦的姑娘也有一個(gè)小肚子,這種體型有個(gè)比較簡(jiǎn)單的減肥方法,就是針對(duì)性地吃一些刮油的食物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),通宿便、減脂肪。
刮油食物1:山楂
山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì),可以幫助胃液分泌,促進(jìn)新陳代謝,消耗體內(nèi)多余的脂肪成分;所含的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗,從而達(dá)到良好的減肥瘦身目的。
刮油食物2:荷錢
荷錢是清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、除濕祛瘀、利尿通便、駐顏輕身的作用,用來泡茶的話,可以在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜,有效阻止脂肪的吸收,從根本上減重,并更有效的控制反彈。
刮油食物3:薏米
薏米是我們生活中常見的一種谷類了,適當(dāng)?shù)氖秤貌粌H能夠促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán),有利尿、消水腫的作用,所以能達(dá)到減肥的效果。
刮油食物4:決明子
決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、降脂減肥的功能,那些因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的肥胖患者喝點(diǎn)決明子茶,可“瀉下而不傷正”,就是說能潤(rùn)腸通便但又不會(huì)傷身。
刮油食物5:番茄
番茄含高量維生素C和纖維素,不僅會(huì)美白嫩膚還有利于腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。加快身體代謝,從而達(dá)到減肥的目的。
這些食物堅(jiān)持食用都有減肥的效果,尤其適合瘦肚子,不過食療是個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程,它畢竟不是藥。
1個(gè)食療古方,最適合下半身肥胖的人
如果想效果更好,這里有個(gè)很好用的食療方子推薦給你,從爺爺那里聽來的。爺爺行醫(yī)幾十年,遇到高血脂、肥胖癥的病人,均可以用一劑翠錢茶來解決。
翠錢茶是中醫(yī)典籍《證治要訣》的改良方,取荷葉、羅漢果、決明子、桑葉、山楂等五味藥材配制而成,對(duì)脾氣不足、肥胖、濕氣重、水腫、三高均有奇效。主方荷葉有升發(fā)清陽(yáng)、減肥降脂消腫的作用,而其他藥材起的也是減肥、降脂、通便的作用,均對(duì)減肥、三高有調(diào)理作用。
翠錢茶的具體做法是:干荷葉5克,其他藥材1克,洗凈后裝入小紗袋,加兩碗水,煮至一碗水后,飯前飲用。
之前也分享過此方,但不少人反映沒有時(shí)間煮,或者藥材難搜集,煮起來麻煩,其實(shí)翠錢茶這個(gè)方子很出名,淘寶上也有很多成品出售,真不方便煮的話,可以自己去買成品翠錢茶,但一定要看好成分,否則達(dá)不到應(yīng)有的效果。
想減肥的人群,尤其是怎么也瘦不下來的人群,翠錢茶也非常適合,把體質(zhì)調(diào)理好了,再配合運(yùn)動(dòng)、飲食,苗條身材輕松獲得。
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