三餐規(guī)律：不要餓到肚子痛、難受才去吃飯，否則胃里空空，胃酸就會轉(zhuǎn)而去消化胃壁，時間一長，容易引發(fā)慢性胃炎等疾病。
細(xì)嚼慢咽：吃飯?zhí)?，沒充分咀嚼就往下吞，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃黏膜受損。建議一口飯咀嚼20次左右。
少食腌制食物：腌制食物中的亞硝酸鹽一旦進(jìn)入胃里，容易轉(zhuǎn)換成強致癌物——亞硝胺，長期食用有可能誘發(fā)胃癌。
注意衛(wèi)生：幽門螺桿菌是胃炎、胃潰瘍等胃病以及胃癌的罪魁禍?zhǔn)?。而飯前洗手、聚餐時使用公筷等行為，能避免幽門螺桿菌感染。
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