近幾天，來(lái)自我國(guó)寶島臺(tái)灣男星高以翔的突然離世一直掛在微博熱搜上。死因是心源性猝死。這么突然的事件讓他的粉絲、家人和朋友都悲痛不已難以接受。大家都紛紛指責(zé)某電視臺(tái)違反人體科學(xué)等等。其實(shí)，猝死這件事在我們周圍常有發(fā)生。若不是這次的事件是位公眾人物，很多人都對(duì)猝死這件事情并不是十分在意。

猝死，簡(jiǎn)單而言就是突然間的死亡，沒有預(yù)告，沒有前兆。與其說(shuō)猝死是一種疾病，倒不如說(shuō)它是我們身體中的一顆定時(shí)炸彈，只不過(guò)不知道它何時(shí)會(huì)爆炸罷了。當(dāng)你不停作死地虐待自己身體的時(shí)候，這顆炸彈便在悄無(wú)聲息地開始自動(dòng)倒計(jì)時(shí)...

明明前一秒還活蹦亂跳跟你開黃腔打鬧的人，下一秒就因?yàn)樽匀患膊《x開大家，這就是猝死。

根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，全球每年猝死的人數(shù)不少，更可怕的是每年猝死的人年紀(jì)越來(lái)越小。而我國(guó)每年的猝死人數(shù)竟然排名世界第一。那么接下來(lái)就來(lái)好好聊一聊，到底我們作為新世紀(jì)年輕人，哪些事情會(huì)讓你身體里的這顆定時(shí)炸彈開始自動(dòng)倒計(jì)時(shí)。

1. 首先當(dāng)然就是熬夜了。

理論上來(lái)說(shuō)，健康的睡眠應(yīng)該要保證每天7-8小時(shí)。然而，在繁多的工作壓力下，大部分人每天就睡4-5小時(shí)，有的甚至還沒到。除此之外，還有晚上唱歌蹦迪的，通宵打游戲的這類小年輕。熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，有沒有這樣的感覺，前一天很晚睡，第二天起床后，心臟有種說(shuō)不出的不舒服？這種作死的熬夜行為會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)荷，導(dǎo)致心跳加快，容易引發(fā)猝死。

2. 壓力過(guò)大。

這個(gè)不用我多說(shuō)了，大部分上班族和面臨學(xué)業(yè)壓力的孩子們一定能懂。每天背負(fù)著太大的壓力的話，會(huì)使大腦長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)，容易導(dǎo)致疲勞。其次，壓力太大的話會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這是很嚴(yán)重的，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的血管收縮，這是心悸，心絞痛的根本原因，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致猝死。

3. 長(zhǎng)期酗酒吸煙。

由于工作的原因，大部分人需要應(yīng)酬，應(yīng)酬也就免不了吸煙喝酒。雖然有句話說(shuō)得好，今朝有酒今朝醉，但長(zhǎng)期這樣下去，對(duì)健康的影響十分負(fù)面。會(huì)有心肌壞死的風(fēng)險(xiǎn)。而每包香煙盒上都寫了，吸煙有害健康。這個(gè)不需要我再過(guò)多的解釋了吧。國(guó)外的香煙更良心，還會(huì)印上各種疾病患者的照片，然后告訴你，吸引會(huì)引發(fā)心肌梗死。吸煙喝酒，人生兩大快樂，但真是拿命在快樂啊。

雖然猝死發(fā)生的令人猝不及防，毫無(wú)預(yù)兆。但是只要平日里好好對(duì)待自己，有一個(gè)好的作息，好的生活習(xí)慣的話，是可以避免的。

最簡(jiǎn)單的例如：清淡飲食，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，不要熬夜，經(jīng)常鍛煉身體等等。

對(duì)于那些上班族來(lái)說(shuō)，工作誠(chéng)可貴，但工作的目的無(wú)非是為了賺錢，給自己過(guò)上更好的生活嘛。但沒有生，怎么活呢？所以，千萬(wàn)不要一心思的全扎在工作中，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己，多給自己一些時(shí)間休息。對(duì)于公司管理者而言，員工的身體健康也是很重要的一部分，在可能的情況下要多給員工一些休息時(shí)間，這樣員工的身體心理健康了，工作效率才會(huì)提升。

猝死這回事，聽起來(lái)離我們很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，但其實(shí)離我們很近很近。所以，要去做任何事業(yè)或是去吃喝玩樂的時(shí)候，要以自己的身體健康為先，否則，你現(xiàn)在作的死，是自己的命啊。