每逢假期，少不了親戚朋友聚餐，那聚餐就免不了要吃很多食物。
肉類、面類等肥甘厚膩，吃多了，很容易造成食積，出現(xiàn)食積腹脹，沒胃口，口中酸腐味，大便臭穢，胃腑疼痛……
中醫(yī)認(rèn)為，飯后肚子脹，與我們脾胃功能較弱，運(yùn)化功能不佳有關(guān)。
脾胃有消化食物的作用，脾胃功能正常，食物消化得快，能很好的轉(zhuǎn)化成能量，供給身體生理需要，則消化好，不脹氣，而且身體有力氣。
若脾胃虛弱，食物不容易消化，身體能量不足，人會感到?jīng)]力氣，更重要的是，胃氣不降，瘀滯在中焦，容易導(dǎo)致脾胃不通，不痛就會出現(xiàn)腹脹，甚至腹痛。
有的朋友不僅有以上表現(xiàn)，還會出現(xiàn)大便溏稀，口中痰多，脂肪層較厚的癥狀。這是因?yàn)槠⑻撓缓?，很容易產(chǎn)生水濕，濕聚成痰，痰很容易堵塞中焦胃腸，造成胃腸道不通暢。
知道了食積的原因和癥狀，該怎么辦呢？
如果短期因?yàn)槌缘锰喽霈F(xiàn)消化不良的時(shí)候，我們可以暫時(shí)減少飯量，注意膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。多補(bǔ)充水分，多吃富含蛋白質(zhì)及富含維生素的新鮮水果。
飲食要保證清淡易消化，營養(yǎng)豐富、適度，避免辛辣、生冷食物。讓脾胃有休息的時(shí)間。
如果是出現(xiàn)了食積的癥狀，可以試試這兩味中藥：
01.枳實(shí)：
味苦，辛，性微寒，入脾胃及大腸經(jīng)，具有破氣除痞，化痰消積的作用，常用于脾胃氣滯導(dǎo)致的食積、胃腸熱結(jié)氣滯證。
02.萊菔子：
味辛，甘，性平，入脾胃經(jīng)，具有消食除脹，降氣化痰的作用，常用于食積氣滯，其味辛能行散，能消食化積，尤其善行氣消脹，因此多用于食積氣滯導(dǎo)致的腹脹，腹痛，飯后不消化等問題。
枳實(shí)和萊菔子配合，能行氣化痰，改善由于氣滯痰阻，運(yùn)化不良導(dǎo)致的腹脹腹痛，飯后不消化問題，改善大便溏稀，痰多，皮下脂肪肥厚，以及痰多咳嗽問題。
當(dāng)然，單靠這兩味藥是不能夠完全解決這些問題的，之前也有患者來找我調(diào)理脾胃，問到要解決食積（功能性消化不良），我一般會采用“消食導(dǎo)滯”來改善這個(gè)問題，常用到的方子有健脾消食方??
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