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導(dǎo)語：今天與大家一起討論一下關(guān)于經(jīng)常散步對于肺部健康發(fā)展的影響，都知道肺部的健康還是很重要的，如今很多人在生活中不節(jié)制，總是喜歡吸煙，要知道香煙中含有的尼古丁成分屬于一級致癌物，對于身體的危害還是很大的，尤其是肺部。
經(jīng)常散步對肺部有好處嗎？
散步成為當(dāng)代比較流行的養(yǎng)生方式，對于中老年人來講，在選擇運動方面首先就是散步，經(jīng)常散步真的對肺部有好處嗎？其實散步是一種有氧運動，比較適合男女老少，可以增強(qiáng)肺功能，長期散步可以提高自身的抵抗力和免疫力，提高抗擊病毒和細(xì)菌的能力，減少肺部的感染。
每天堅持散步40分鐘，這個過程是可以起到增強(qiáng)肺部功能，也可以幫助排出肺中的毒素和垃圾，還能夠增強(qiáng)肺活量，增強(qiáng)心肺功能，如果長期保持這樣的習(xí)慣就可以發(fā)達(dá)肺部的呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。
經(jīng)常散步對肺部有好處嗎？醫(yī)生建議：肺喜歡3件事，平時要常做
第一件事：肺喜歡水
水是生命之源，多喝水有助于身體健康，相信大家對于這句話來講也是很贊同的，成年人保證一天2000毫升水的攝入，要想保證肺部健康發(fā)展最好是選擇水量充足的攝入，多喝水可以稀釋氣管內(nèi)的痰液，促進(jìn)痰液的排出，還能夠避免痰栓堵塞氣管，緩解嗓子干咳的情況。
第二件事：肺喜歡防護(hù)
肺部健康發(fā)展有什么之所以受到影響還與平常的自我防護(hù)有關(guān)系，如今，空氣污染也是比較嚴(yán)重，出門在外最好是佩戴口罩，預(yù)防污染物進(jìn)入到口腔，進(jìn)入到肺部的話，還是會影響到肺部的健康發(fā)展，尤其是霧霾期間最好是做好防護(hù)。
第三件事：肺喜歡微笑
多微笑對長命百歲是很有好處的，肺部的健康發(fā)展也是離不開微笑的，在笑的時候可以伸展胸肌，擴(kuò)張胸腔，提高心肺功能，笑可以幫助消除煩惱，緩解抑郁，早上的空氣也是很清新，大笑的過程是很不錯的選擇。
養(yǎng)護(hù)肺部健康可以多吃什么食物？
1、白蘿卜
白蘿卜是冬季比較常見的蔬菜，水分比較足，而且屬于一種中藥材，對于平常愛吸煙的人群來講非常合適，具有清肺的功效，無論生吃還是熟著吃都是可以的。
2、銀耳
銀耳的功效可以和燕窩媲美，它雖然價格低廉，但是作用卻特別多。它可以潤肺、補(bǔ)氣血，對于一些傷風(fēng)感冒也特別有好處。
3、梨
相信大家都知道梨是很常見的水果，大家經(jīng)常用來清肺的水果，它的水分含量特別多，對于敗火也特別有好處。它的做法也比較多，可以直接吃也可以煮著吃，甚至還可以去蒸著吃。
結(jié)語：散步是一種養(yǎng)生的方式，但是也要選擇好方式方法，不要給自己過大的壓力，最重要的是盡量戒煙。
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