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入秋后氣色不好、手腳冰冷，教你做調(diào)理食譜藥膳

2019.11.16

氣血是女人自帶的腮紅，氣血充足的女性，面若桃花，看上去很精神，給人一種富態(tài)美，氣血不足的會出現(xiàn)這些癥狀：

◇皮膚暗黃

◇頭發(fā)干枯

◇手腳冰冷

◇眼睛干澀

◇睡眠不好

脾胃是氣血生化的工廠，氣血充盈才會臉色好。如果整天節(jié)食，減肥，思慮，茶不思飯不想，吃什么都沒有胃口，脾胃生化氣血不足，拿什么來滋養(yǎng)我們的臉呢？

尤其是入秋后天氣變化大，人的適應(yīng)及抵抗力也相對變差一些，飲食上稍不注意機(jī)會損傷脾胃。所以，女性朋友們要學(xué)會養(yǎng)護(hù)脾胃，下面集萃君給大家推薦幾種可補(bǔ)充、調(diào)理氣血的食譜。

1、酸棗仁紅棗桂圓湯

材料：酸棗仁、紅棗、桂圓

做法：紅棗洗凈去核，鍋中加水加入酸棗仁桂圓熬煮半小時左右，煮好后加入紅棗，小火燜煮十五分鐘即可。

功效：氣色不好，經(jīng)常失眠的女性朋友們，可以多喝此湯，安神助眠又滋補(bǔ)氣血。

2、木耳紅棗紅糖茶

食材：木耳、紅糖、紅棗

做法：紅棗去核切片，然后將所有食材放入沸水中，熬煮5分鐘即可。

功效：補(bǔ)氣血、尤其適合做月子、哺乳期、氣色差、貧血的女性

3、人參大棗湯

食材：人參、大棗

做法：大棗清洗干凈，人參加清水泡半天后放入鍋中，再加入大棗，煮約60分鐘即可做成。

功效：補(bǔ)氣血，適用于氣血虧虛，虛弱勞損的女性。

4、蜜汁花生棗

食材：紅棗、紅皮花生、蜂蜜

做法：使用溫水浸泡后，加水放鍋里用小火燒到熟軟，再加入適量的成熟蜂蜜，燒到汁水粘稠關(guān)火，也可使用高壓鍋煮半小時左右，煮爛后加入成熟蜂蜜即可使用。

功效：補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏

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