清晨醒來(lái)，你是否發(fā)覺(jué)面部輪廓總是扁扁的，浮腫情況持續(xù)至下午才得到改善？若想早日告別惱人的大張臉，除了要保持作息規(guī)律、飲食健康外，不妨為面部進(jìn)行按摩操，搶救逐漸失守的輪廓線，回復(fù)迷人的“巴掌臉”！
消水腫按摩 每天早上花3分鐘
為面部進(jìn)行輕柔的按摩操，透過(guò)指腹按壓之力，及順著肌膚的紋理，有效刺激淋巴排毒，同時(shí)消除浮腫，令面部輪廓得以重現(xiàn)。
1．先用拇指輕按面頰對(duì)下位置的穴位。
2．運(yùn)用指腹向橫拉提至眼下位。
3．利用食指向外打圈按摩。
4．由面部中央向外側(cè)輕按肌膚，幫助舒緩積聚于淋巴位置的水分和毒素。
5．輕握拳頭，并置于下巴位置，按壓對(duì)下穴位。
6．將拇指拉至肩膀位置，有效疏通淋巴結(jié)。
7．先用拇指按壓鼻梁位置的穴位。
8．向后移至眉頭位置。
9．然后輕按眼皮對(duì)上位置，
有效排水消腫。
10．眼周由內(nèi)至外打圈按摩。
去水腫食物
1．冬菇
含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫。建議可將之煮成湯飲用，方便快捷。
2．荷葉
荷葉味甘，有擴(kuò)張血管及
排水瘦身的作用。
3．薏米及冬瓜
薏米有利尿作用，能排走體內(nèi)多余的水分。而冬瓜則蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。
4．西瓜
西瓜具消暑及利尿作用，可說(shuō)是炎夏去水腫的生果。
去水腫Tips 1．應(yīng)該保持良好的作息時(shí)間，因?yàn)榘疽谷菀鬃屟劭舫溲?，造成眼部血液循環(huán)不良，引致
黑眼圈及眼袋的問(wèn)題。而且疲勞、熬夜也會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問(wèn)題加劇。
2．避免進(jìn)食過(guò)多太濃味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因?yàn)楫?dāng)中所含的鹽分較高，容易令體內(nèi)積存水分，引致水腫。
3．睡前不要飲用過(guò)多飲料，避免翌日醒來(lái)，面部變得異常浮腫。
4．別以為少喝水就可防止水腫悄況，其實(shí)喝水不足，反而會(huì)令體內(nèi)腎臟發(fā)出信號(hào)，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以，讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然妙法。
