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練出魔鬼身材
丶紅袖添香
>《日常養(yǎng)生保健》
2015.11.04
關(guān)注
這組減脂塑形運(yùn)動(dòng),對提臀、塑形的效果簡直贊贊贊!
第一組、15個(gè)burpees
第二組、50個(gè)深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個(gè)跳躍擊掌
第五組、50個(gè)仰臥起坐
第六組、1分鐘靠墻靜蹲
第七組、40個(gè)跪姿俯臥撐
第八組、35個(gè)跳躍箭步蹲
第九組、30秒高抬腿
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