陳忻兒童心理 2018-04-09 09:23:11 舉報(bào) 閱讀數(shù)：55312? 上周回國，應(yīng)云媽（公眾號(hào)：和孩子一起玩吧）的邀請(qǐng)，做了一場沙龍講座，主要是想多點(diǎn)互動(dòng)的時(shí)間。我講一個(gè)小時(shí)，大家提問，討論兩個(gè)小時(shí)。 我特意挑的主題是，怎么和孩子建立良好的親子關(guān)系。 親子關(guān)系的重要性不用多說了。不管是孩子，還是成人，通常你愿意聽誰的意見，愿意接受誰的意見？通常是你信任的人，關(guān)系好的人。同樣一句話，不同的人說出來，你接受到的信息可能不一樣，你由此產(chǎn)生的情緒也不一樣。所以，一定要把親子關(guān)系建立好。從小到大，這個(gè)是最最關(guān)鍵的。從我家的經(jīng)驗(yàn)來說，我們家兩個(gè)孩子，現(xiàn)在5年級(jí)和6年級(jí)，我覺得越來越輕松了，因?yàn)楦改缚梢哉娴暮退麄兘涣鳒贤ā?/span> 怎么建立良好的親子關(guān)系？我以前講過很多，這一次，我想借用人本主義的三個(gè)原則來講一講。道理都是相通的。 人本主義關(guān)注人性善的一面，好的一面，這是它的先進(jìn)性 （人本主義也有很大的局限性。學(xué)術(shù)上的爭論這里就不講了）。 我有一年在講課的時(shí)候，跟學(xué)生介紹學(xué)術(shù)流派，在介紹人本主義的時(shí)候，突然想到，在為人父母這個(gè)方面，我們可以借鑒人本主義的三大原則。 人本主義關(guān)注人作為一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，關(guān)注人的主觀感受和自由意志，自由選擇。他們認(rèn)為，人有天生的趨勢，或者說需要，想要更好地發(fā)展自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。 當(dāng)他周圍的環(huán)境支持他發(fā)展的需要，他就能thrive，蓬勃發(fā)展。 如果他周圍的環(huán)境不支持他發(fā)展的需要，那就容易出問題了。 就好比，一個(gè)孩子特別喜歡畫畫，父母覺得這又不能當(dāng)飯吃，逼著孩子去學(xué)醫(yī)，孩子可能上著上著，要退學(xué)了。我這是簡單地舉個(gè)例子。這些事情不少見。 所以，父母要?jiǎng)?chuàng)建有利于孩子發(fā)展的環(huán)境。 在為人父母的時(shí)候，我們?cè)趺春秃⒆酉嗵?，可以借鑒三個(gè)原則： 1、真誠； 2、同理心； 3、無條件積極關(guān)注。 第一、真誠：和孩子相處的時(shí)候，你的情緒，你的想法，是誠懇的，開放的。 去年大熱的電影，叫奇跡男孩。原著的題目更好，就叫奇跡，wonder。這里面有一句臺(tái)詞，在對(duì)和善良之間，選擇做善良的事情。我套用一下這句臺(tái)詞，在和孩子相處的時(shí)候，在對(duì)和真誠之間，選擇做真誠的事情。 真誠很簡單的一點(diǎn)，父母自己做錯(cuò)了，一定要麻溜地給孩子道歉，沒有什么面子不面子。很多父母覺得一句對(duì)不起，怎么都說不出口。沒什么說不出口的。我在孩子們4，5歲的時(shí)候，就一直跟他們說，媽媽是普通人，不是超人。是普通人就會(huì)犯錯(cuò)，是普通人就會(huì)累，是普通人，耐心就有限。有時(shí)候我錯(cuò)怪了孩子，弄清楚了，馬上跟他們道歉。有時(shí)候我說話太急躁，冷靜下來，馬上跟他們道歉。生活里有很多小事，父母有時(shí)候真的說話口氣什么的挺影響孩子心情的。 最近一次，孩子們要參加鋼琴考試。眼見著就要考試了，兩個(gè)孩子4手連彈的項(xiàng)目有時(shí)候還會(huì)出錯(cuò)。兩個(gè)孩子練琴的時(shí)候，我嫌你彈錯(cuò)了，你嫌我節(jié)拍不對(duì)，因?yàn)閺棽粚?duì)，又得重來一遍嘛，所以兩個(gè)孩子有時(shí)候互相要吵起來。 有一天，他們個(gè)人的曲目練習(xí)完了。我不做監(jiān)工的，我在廚房收拾。我就說，好，現(xiàn)在把四手聯(lián)彈的練習(xí)兩三遍，今天就結(jié)束了。大寶就嘟嘟囔囔了，他嫌小寶有時(shí)候彈錯(cuò)，拖累他，浪費(fèi)他時(shí)間。 我當(dāng)時(shí)一下子就煩躁了，我也有好多事兒要做嘛。我就說，哎呀，你就去嘛，不要讓我整天催，讓我日子好過一點(diǎn)兒嘛 （Make my life easier! ）其實(shí)話一出口我就知道壞了。果然大寶不高興了，跑自己房間去了。這回徹底歇菜了。 我就跟去他房間，我說，哎呀，對(duì)不起啊，其實(shí)媽媽沒必要那樣說話。不就是彈個(gè)琴么？你配合一下。你不是總讓媽媽爸爸給你積極的反饋嗎？那你能不能學(xué)著，給你弟弟積極的反饋呢？人都是需要積極反饋的呀。我這么說，他想想也是，其實(shí)這也是在培養(yǎng)他的同理心。他態(tài)度一下子好了，下去跟他弟弟練習(xí)了。 所以，有時(shí)候真的很微妙，做個(gè)誠懇的父母，生活會(huì)比較容易。 做父母，一定要真誠，錯(cuò)了就錯(cuò)了。錯(cuò)了不是問題，關(guān)鍵是怎么和孩子溝通，怎么善后。 第二、同理心。同理心，簡單地說，就是從別人的角度去理解別人的經(jīng)歷或者是從別人的角度去感受別人的感受這么一種能力。 大家老是說情商，希望培養(yǎng)孩子高情商。我認(rèn)為，同理心是父母必須具備的情商之一。 有些父母常常問我，我們碰到這樣這樣的事情，我不知道怎么做。很多時(shí)候，你把自己代入到孩子的視角，別人這么說你，別人對(duì)你做這樣的事情，你會(huì)不會(huì)覺得舒服。將心比心，你這樣想想，很多事情，其實(shí)都能想得通了。 很多父母覺得自己無比正義，我又不打不罵的，我講道理，為什么他聽不進(jìn)去？一個(gè)方面，孩子還小，單單靠講道理，就指望他們自覺去做到，很多時(shí)候是很不現(xiàn)實(shí)的。另一個(gè)方面，也是更重要的一個(gè)方面，就是，講道理的時(shí)候，其實(shí)你要想想，你是怎么講的？你有沒有考慮到孩子的感受？很多時(shí)候，我認(rèn)為，你考慮孩子的感受更優(yōu)先于講道理。這就是我說的，在真誠和對(duì)之間，選擇做真誠的事情。你去看到孩子的感受。 我講個(gè)小故事。大寶5年級(jí)的時(shí)候，每周三有游泳訓(xùn)練，我都是直接到學(xué)校接上孩子，直接去訓(xùn)練，回家一般都又累又餓。有一天，他忘記把作業(yè)夾子從我的車上拿下去。第二天我早上8點(diǎn)半有課，一般7點(diǎn)就走了。所以，他那天早上傻眼了。后來爸爸給我打電話，說他急得都哭了。我上完課，正好下午沒有事情，就把夾子送到他學(xué)校去了。放學(xué)的時(shí)候，我也沒有責(zé)怪他，而是說了一句，下次你下車的時(shí)候，記得把你的東西整理好，拿下去，這是你的責(zé)任。 然后過了幾個(gè)星期，他又忘記了，那一次我沒送，一方面，我想讓他自己去承擔(dān)后果，另一方面，確實(shí)那天有事走不開。下午放學(xué)，他沮喪地說，今天剛有作業(yè)要交，我沒辦法交。我跟老師說了，老師說沒事，明天交了就好，不知道會(huì)不會(huì)扣分兒。我沒有逮著機(jī)會(huì)跟他說教：你看看，我說什么來著，告訴你別忘記別忘記，你還是忘記了！很多父母覺得，這樣說，他才記得??！這么慘痛的教訓(xùn)！尤其是，扣分，父母一般會(huì)為扣分焦慮。所以有時(shí)候你到底為哪樣焦慮，這個(gè)你自己想想。但是，在當(dāng)時(shí)這個(gè)情況下，我要是這么說他，肯定傷害他的感受。 所以，我抱了抱他，說，I am sorry（太遺憾了）。我真同情你。不過，如果老師要扣分兒，那也沒有辦法了，算是個(gè)教訓(xùn)吧。我首先是同情他，理解他的心情。咱們自己要是做了什么事情，正在懊惱的時(shí)候，你肯定不愿意聽別人指責(zé)你，對(duì)吧？我當(dāng)然知道了，作業(yè)不要忘記拿下車，誰沒個(gè)忘事兒的時(shí)候呢？所以，你去指出孩子的錯(cuò)誤，看起來是對(duì)的事情，特別有道理，實(shí)際上，不如做個(gè)真誠的父母，去理解他的處境，有點(diǎn)兒同理心。 后來大寶那一整年，忘記作業(yè)大概不會(huì)超過5次，到6年級(jí)了，一次都沒有忘記過。有時(shí)候講道理，甚至責(zé)備，其實(shí)激起了孩子的負(fù)面情緒。他忘記交作業(yè)，自己已經(jīng)很沮喪了，何必再去說他呢？父母的寬容和信任反而激起他的責(zé)任感，自主感，而且大腦的發(fā)育隨著年齡會(huì)越來越成熟，所以他的表現(xiàn)會(huì)越來越好。并且在這整個(gè)過程中，親子關(guān)系沒有受到傷害，相反，更加親近了。 這個(gè)同理心，從哪兒來呢？一個(gè)重要的途徑是，你必須去理解孩子，他各個(gè)階段發(fā)展是什么樣子的，這個(gè)孩子是什么個(gè)性，什么愛好，這些你心里都要有個(gè)數(shù)。你理解了孩子，就容易產(chǎn)生同理心。如果你有同理心，看事情可能會(huì)完全不一樣了，由此產(chǎn)生的情緒和行為也就完全不同了。 舉個(gè)最簡單明了的例子。孩子上一、二年級(jí)的時(shí)候，有時(shí)候?qū)懽謱懖缓?。很多父母覺得是孩子態(tài)度不好。你這么想的話，可能看著他寫的字不工整，氣就不打一處來了。那你的語言，你的行為，能好嗎？孩子呢，一想到你在旁邊像個(gè)監(jiān)工，有時(shí)候還要指責(zé)他，肯定打擊積極性啊。其實(shí)的情況呢？有的時(shí)候，確實(shí)是孩子還小，他真的寫得很累。如果你能想到，他還小，寫這么多字，確實(shí)是手指有點(diǎn)累，他已經(jīng)盡到全力了。那你就有了同理心了。你的神情，語言，行為都會(huì)隨著改變。這一點(diǎn)非常重要。從這里出發(fā)，你才能真正從孩子的角度出發(fā)去幫助他。 第三點(diǎn)，無條件積極關(guān)注。 在為人父母的領(lǐng)域，我認(rèn)為，無條件積極關(guān)注，就是，父母給孩子創(chuàng)造一個(gè)溫暖的，尊重他的，接納他的氣氛。 這一點(diǎn)，說起來很容易，但是做起來，真的挺難。 要做起來，也必須要具備前兩點(diǎn)，真誠和同理心。 小寶小時(shí)候很安靜，是個(gè)慢熱的孩子。他小時(shí)候練棒球，因?yàn)槠渌蚍N，足球，籃球之類的，有身體上的沖撞，他不喜歡。這個(gè)棒球就好多了。他在隊(duì)里也安安靜靜的，叫他干嘛就干嘛。 有一次比賽的時(shí)候，他排隊(duì)等著，快輪到他擊球。他戴上頭盔，有個(gè)按扣他扣不上。我正好在網(wǎng)的外面，我不能替他扣。我就跟他說了一句：馬上輪到你擊球了，你讓教練給你調(diào)整一下，讓他給你扣好。小寶站在教練后面，好像等著開口的時(shí)機(jī)，但是教練老是沒轉(zhuǎn)過來。他就沒吭氣。我覺得，這不是挺簡單的一件事情嘛，我說，你叫一下就好了啊。話說完，我就看到小寶很緊張，能感覺到他臉上的神情變了，還有肌肉緊張。我當(dāng)時(shí)心想：糟糕，我著急了，其實(shí)沒必要。我就跟小寶說：那不急，等一下你要上場了，教練會(huì)自己看見你。我就從這個(gè)位置走開了，走到他要擊球的位置去了。我想給他減輕壓力。 這個(gè)事情我反思過，有時(shí)候大人覺得，這么簡單的事情，或者根本沒什么啊，但是，一定要觀察孩子的反應(yīng)。我當(dāng)時(shí)真的能看到小寶整個(gè)人的狀態(tài)變緊張了，說到底，我當(dāng)時(shí)對(duì)他的要求太急切。 以后我再也不做這樣的事情了。其實(shí)我挺能理解小寶的，因?yàn)槲倚r(shí)候，比小寶還要內(nèi)向，因?yàn)橛羞@樣的理解，也就容易有同理心，也就容易接納。 真正接納，尊重孩子，才不會(huì)制造焦慮的氣氛，孩子才能按著他的節(jié)奏成長。小寶現(xiàn)在5年級(jí)，對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)越來越好，所需要的時(shí)間也越來越短。 所以，作為父母，要去做到這3點(diǎn)，并且，你發(fā)現(xiàn)，這3點(diǎn)，也是無法割裂的。去觀察，思考，執(zhí)行，基本上，親子關(guān)系就會(huì)建設(shè)得很好了。親子關(guān)系好了，其他很多不必要的矛盾就少了，即使有事情，也容易解決。 后記：這是現(xiàn)場講座的濃縮版。當(dāng)時(shí)講了一個(gè)小時(shí)，寫文章寫這么長怕沒人看。
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