為什么有的人愛(ài)早上咳嗽，有的人愛(ài)晚上咳嗽？為什么有的人白天昏沉無(wú)力，到晚上卻精神得要命？為什么有的人每天一到那個(gè)點(diǎn)身體就開(kāi)始疼痛？這些都寫(xiě)在了老祖宗給我們留下的子午流注里。觀察一下自己常有哪些癥狀，什么時(shí)間出現(xiàn)，對(duì)應(yīng)子午流注，就可以知道自己哪里有問(wèn)題了。
子午流注是什么？
咱們中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，中醫(yī)認(rèn)為人體的12條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)著每天的12個(gè)時(shí)辰，不同時(shí)辰，咱們的氣血走的經(jīng)絡(luò)也不一樣。靜脈中氣血隨著時(shí)辰的改變，有盛有衰。對(duì)應(yīng)這個(gè)規(guī)律，我們就能檢查自己哪條經(jīng)絡(luò)出問(wèn)題了，抓緊在對(duì)應(yīng)靜脈氣血旺盛時(shí)對(duì)其做相應(yīng)的調(diào)理補(bǔ)充，必是事半功倍。
那么子午流注的規(guī)律是怎么樣的呢？
寅時(shí)：3:00-5:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：咳嗽、氣喘、喉嚨疼痛、呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、扁桃體炎、肩背酸痛、手足冰冷、咽喉干等
此時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令，肺朝百脈，把已經(jīng)代謝的肝血化為氣，輸送到身體的每個(gè)角落，是人體陽(yáng)氣的初始。
適宜：熟睡或?qū)б录{（運(yùn)動(dòng)）
建議飲食多選擇：花生、百合、蘑菇、冬瓜、絲瓜、米酒、羊肉、西紅柿、草莓、枸杞等。
卯時(shí)：5:00-7:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：牙齒疼痛、頸部腫大、腹痛、腹鳴腹瀉、便秘、皮膚異常、肩背部不適等。
此時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令，曙光初現(xiàn)，是起床的最好時(shí)機(jī)。大腸吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓。
適宜：起床喝溫開(kāi)水，排便
建議飲食多選擇：肺與大腸相表里，所以同上
辰時(shí)：7:00-9:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：腹脹腸鳴、消化不良、打嗝、飯后胃痛、腹瀉或嘔吐、易餓、膝關(guān)節(jié)異常等
此時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，胃液分泌旺盛，是享受早餐的最佳時(shí)機(jī)。為了配合胃里面事物的消化，膽囊開(kāi)始向小腸輸送膽汁。如果不吃早飯，膽汁無(wú)法排放，長(zhǎng)此以往便造成了膽結(jié)石。
適宜：及時(shí)吃早餐
建議飲食多選擇：黃色食物，小米、玉米、南瓜、土豆、板栗、老黃瓜、木瓜、菠蘿、甜瓜、枇杷、杏、柑橘、豬肚、黃魚(yú)等。
巳時(shí)：9:00-11:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：舌根強(qiáng)直，食則嘔吐，腹內(nèi)發(fā)脹、疲倦乏力、食欲不振、大便異常等
此時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，陽(yáng)氣最盛，可以做適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉。這個(gè)時(shí)間段脾臟把胃里面攪和完畢的水谷精微輸送到全身的各個(gè)臟器。
適宜：適量飲水
建議飲食多選擇：黑色食物，蓮藕、蓮子、荸薺、大米、小麥、大麥、扁豆、墨魚(yú)、泥鰍、烏魚(yú)、鯽魚(yú)、烏雞、三七、雞胗、驢肉、阿膠等。
午時(shí)：11:00-13:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：喉嚨干燥，頭痛，口渴難忍、掌心發(fā)熱、胸痛等
此時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，是給心臟補(bǔ)充血液的時(shí)間，讓心臟更有力地推動(dòng)周身血液的運(yùn)行。
適宜：吃午餐，小睡一會(huì)
建議飲食多選擇：紅薯、玉米、茄子、紫薯、紫甘藍(lán)、紫菜苔、芋頭、大蒜頭、洋蔥頭、心里美蘿卜、葡萄、葵瓜子等
未時(shí)：13:00-15:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：喉嚨痛，肩痛如裂，臂痛如斷等
此時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令，小腸對(duì)食物中的營(yíng)養(yǎng)精華和糟粕進(jìn)行區(qū)分和輸送，好的給脾，不需要的給大腸。
適宜：調(diào)理小腸經(jīng)（如：蜂蜜水）
建議飲食多選擇：同上（心與小腸相表里）
申時(shí)：15：00-17:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：頭痛，眼睛痛，頸項(xiàng)痛、尿頻等。
此時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令，開(kāi)始區(qū)分水液和津液，將水液排出，今夜繼續(xù)供應(yīng)全身，此時(shí)津液充足，因此最適合運(yùn)動(dòng)！
適宜：適量飲水，運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。
建議飲食多選擇：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉等。
酉時(shí)：17:00-19:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：腎經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：四肢冰冷，腰酸背痛，耳鳴、疲勞、骨質(zhì)疏松、健忘等。
此時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，吸收脾運(yùn)來(lái)的水谷精微轉(zhuǎn)化之精，脾虛則腎也虛。
適宜：休息！??！不宜吃大餐！為腎虛者補(bǔ)腎的最好時(shí)機(jī)。
建議飲食多選擇：各種豆類(lèi)、腰果、豆?jié){、茭白、白蘿卜、大白菜、豇豆、大米、水芹菜、鴨、貝類(lèi)、海參、銀魚(yú)、帶魚(yú)、梨、山藥等。
戌時(shí)：19:00-21：00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心包經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：胸痛，心律不齊，手部灼熱、頭暈頭痛等。
此時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，開(kāi)始清除心臟周?chē)耐庑埃剐呐K處于完整狀態(tài)。
適宜：吃晚餐，做讓自己心情愉快放松的事，散步。
建議飲食多選擇：蓮子、紅棗、蘋(píng)果、紅茶、綠茶等。
亥時(shí)：21:00-23:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：三焦經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：聽(tīng)聲音模糊，咽喉腫痛、腹部堵脹、上肢無(wú)力等
此時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦通百脈，所以這個(gè)時(shí)候休息好了，最養(yǎng)人！
適宜：平靜心情，準(zhǔn)備入睡。
人在亥時(shí)睡覺(jué)，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益，百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即是在亥時(shí)睡覺(jué)。
子時(shí)：23：00-1:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膽經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?，口苦、眼睛發(fā)黃、嗜睡、失眠等。
此時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，進(jìn)行膽汁的新陳代謝，必須熟睡，不可熬夜。人的陽(yáng)氣（也可以說(shuō)是壽命）就是在優(yōu)質(zhì)的睡眠中得以蓄積的。
適宜：睡覺(jué)
建議飲食多選擇：韭菜、綠豆芽、黃豆芽、蒜黃、菠菜、高粱等
丑時(shí)：1:00-3:00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)
常見(jiàn)癥狀：胸悶，疲倦，黑眼圈、脾氣差、月經(jīng)失調(diào)、乳房脹痛等。
此時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，肝血回到肝臟，讓肝臟進(jìn)行新陳代謝和自我修復(fù)，解毒造血。黃帝內(nèi)經(jīng)講“臥則血?dú)w于肝”，所以肝臟修復(fù)的前提是：一定要平躺！
適宜：熟睡
建議飲食多選擇：蕎麥、三七花、海帶、萵筍、豌豆苗、西蘭花、芹菜、空心菜、茼蒿、雞肉、葛根、趕著、大青棗等。
不同時(shí)間段對(duì)應(yīng)不同經(jīng)絡(luò)，哪條經(jīng)絡(luò)不通，則那個(gè)對(duì)應(yīng)時(shí)段一定會(huì)出現(xiàn)身體上不舒服的癥狀。同樣，那個(gè)時(shí)段也是調(diào)理該經(jīng)絡(luò)的最佳時(shí)機(jī)，按照這個(gè)調(diào)理，一定事半功倍。以后會(huì)做更多講解，關(guān)注小編，學(xué)會(huì)食有時(shí)，動(dòng)有時(shí)，健康有時(shí)。
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