在聊脾虛之前，我們不妨先了解一下我們的脾，它在我們身體腹腔的左上方，是人體非常重要的淋巴器官，可以生產(chǎn)免疫球蛋白等發(fā)揮免疫功能；而中醫(yī)認(rèn)為的“脾”，不單是指解剖學(xué)意義上的脾，而是具有更廣泛意義的。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，是什么意思呢？就是說(shuō)我們吃進(jìn)去的食物，先到胃里，經(jīng)過胃的作用之后，這些水谷精微是需要靠脾的運(yùn)化，它會(huì)分配給五臟六腑，來(lái)滿足各臟腑的需求，所以在中醫(yī)里又稱脾是氣血生化之源。
脾不僅是運(yùn)化水谷精微的，還負(fù)責(zé)運(yùn)化水液，就是說(shuō)我們每天喝進(jìn)去的水、食物里面的水，一部分參與代謝，另外一部分要靠脾的運(yùn)化作用排出體外，而這部分往往是氣態(tài)的水，保證身體內(nèi)部的水液平衡，代謝正常。
脾虛，顧名思義，就是脾的功能虛弱了，自然會(huì)導(dǎo)致消化功能、水的運(yùn)化功能受到影響，那么有什么原因可以導(dǎo)致脾虛呢？主要有幾個(gè)方面：長(zhǎng)期吃肥甘厚味的食物，比如說(shuō)肉食、燒烤、油炸食品等；思慮過度會(huì)傷脾；濕氣過重會(huì)困脾，導(dǎo)致脾最終受傷；情志不暢傷肝，肝氣不舒克脾等因素。這些方面都會(huì)導(dǎo)致脾受傷，進(jìn)而形成脾虛的現(xiàn)象。那么脾虛，有以下7大癥狀。
1. 虛胖。脾虛的人會(huì)虛胖，這種胖和其它的肥胖還是不一樣，身體狀況會(huì)發(fā)虛，身上的肌肉不緊實(shí)，常常還伴有容易困倦感。
2. 水腫。脾虛會(huì)導(dǎo)致水的運(yùn)化功能弱，進(jìn)而導(dǎo)致下肢的水腫，也有眼皮水腫等情況。
3. 大便不成形。脾虛導(dǎo)致水運(yùn)化弱，體內(nèi)濕氣就會(huì)重，往往造成大便黏膩不爽，大便不成形，通常還會(huì)粘馬桶。
4. 舌苔厚。正常人的舌苔是薄薄的一層，而脾虛的人的舌苔是厚厚的，如果長(zhǎng)期濕氣過重，則會(huì)生“痰”或生“熱”，則會(huì)演變成痰濕和濕熱，那么舌苔會(huì)增加厚重，乃至發(fā)黃。
5. 肚子大。脾虛的人往往肚子大或者小腹大，這是因?yàn)榕疟悴粫常舅囟逊e，另外還有一個(gè)原因就是久濕生痰，形成瘀堵，導(dǎo)致肚子大。
6. 氣血不足。脾是氣血生化之源，如果脾虛，就不能形成更多的氣血，導(dǎo)致氣血不足。
7. 力量不足。中醫(yī)講脾主肌肉，脾虛會(huì)導(dǎo)致肌肉功能弱，自然會(huì)覺得渾身沒有力氣，同時(shí)也會(huì)因?yàn)闅庋蛔愣酢?/p>
脾虛對(duì)我們的身體健康影響是非常大的，怎么去改善脾虛呢？健康管理師建議大家飲食有節(jié)，不暴飲暴食，飲食結(jié)構(gòu)合理，不去過度思慮，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情志，保持良好的心態(tài)，還有就是要堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)脾的功能。以及吃一些健脾的食物，比如說(shuō)南瓜、紅薯、小米、山藥等。
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