都說“歲月是把殺豬刀”

可對于男性朋友而言，

歲月更像一個“充氣筒”！

不信??？你看

看來從翩翩美少年到油膩老臘肉，

只有“一個肚腩”的距離。

是歲月的摧殘，

還是生活的為難？

今天，就讓我們一起走進(jìn)

秘密一：

有人說心寬體胖，這男人的胸懷是和肚子也是成正比的。如果男人的心胸越寬廣，那肚子也就越大。

其實胖起來的時候，沒有一塊肥肉是無辜的，脂肪的增長一般都是全身性的。不過對于男同胞而言，有個地方是例外，那就是腹部。

由于男性體內(nèi)激素水平的影響，脂肪更容易囤積在男人的腹部。

不僅如此，當(dāng)肚子胖起來后，脂肪還會連累肚子里面的肝臟、胰腺和腸胃道等器官一起胖起來，所以腹部肥胖又叫做“內(nèi)臟型肥胖”。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

秘密二：

歲月催人肥

男性從25歲開始，生長激素分泌量就會明顯減少，代謝率也會隨之變緩慢，能量消耗也會越來越少。

說簡單點，就是隨著年紀(jì)變大，新陳代謝會變慢，體內(nèi)脂肪會越囤越多，再加上久坐不鍛煉，能不胖嗎？

壓力過大肥

成年人的世界里沒有容易二字，尤其對于中年男人來說，常常面臨家庭和工作雙重壓力。

高壓之下，身體會分泌更多的胃促生長素，讓人胃口大增。

而吃下去的東西，也更容易變成脂肪堆積在身上。

因為這跟身體里一系列激素分泌的變化有關(guān)，當(dāng)身體接收到壓力過大的信號時，會釋放更多的抗壓激素，使體內(nèi)的熱量和脂肪不易被消耗和代謝，久而久之就會引起肥胖。

被對象喂肥

愛情是糖，甜到發(fā)胖！有對象的男人，因為多了一個伴侶和穩(wěn)定的感情生活，身心處在一個愉悅的狀態(tài)，所以吃飯會更香，不知不覺就會吃多。

再加之老婆吃不完的老公吃，孩子吃不完的爸爸吃，一家人的光盤任務(wù)都落在了男人身上，不胖都難！

少動犯懶肥

步入中年的男性大多長時間坐著辦公，日?；顒恿勘惹嗄陼r大大減少。如果一忙起來，更是沒時間去運動。

這運動量小了，吃得還比以前多，那多余的熱量想不轉(zhuǎn)化為脂肪存起來都難。

如此看來，能把男人肚子搞大的，

除了歲月的蹉跎，

就是不良的生活方式和飲食習(xí)慣！

秘密三：

這惱人的啤酒肚，可不止影響顏值這么簡單。

都說肥胖是萬病之源，像這種腰粗的“大肚腩”體型，危害更大。

因為脂肪主要沉積在腹部的皮下，以及腹腔內(nèi)的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內(nèi)部，它們對身體全無益處。

至少與18種癌癥有關(guān)

腰圍粗的人，患癌風(fēng)險或許更大。2018年刊發(fā)在《英國癌癥雜志》（British Journal of Cancer）上的針對近2290萬韓國成年人的7年隊列研究發(fā)現(xiàn)，腰圍與23種癌癥中的18種都正向相關(guān)。

更容易出現(xiàn)脂肪肝

腹部是肝、胰、胃、腸道等重要器官的集中地。當(dāng)腹部肥胖，過多的內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)，會損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝。

更容易患糖尿病

超重和肥胖患者中2型糖尿病發(fā)病率比正常體重者高2-5倍。尤其是腰圍增大比體重增加更加危險，是導(dǎo)致胰島素抵抗、糖尿病的最大兇手之一。

更容易患心血管疾病

腹部脂肪很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，過多的游離脂肪酸在肝臟轉(zhuǎn)化為低密度脂蛋白，流往心臟、肺和動脈，從而誘發(fā)心血管疾病。

同時，糖脂代謝紊亂會加速動脈粥樣硬化的形成，動脈血管不再彈力十足、暢通無阻，增加高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的風(fēng)險。

更容易患上痛風(fēng)

尿酸，與痛風(fēng)這種疾病息息相關(guān)。

內(nèi)臟脂肪過多積累，會產(chǎn)生大量的游離脂肪酸，過多的游離脂肪酸將加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致促進(jìn)尿酸合成的酶類功能亢進(jìn)，導(dǎo)致尿酸產(chǎn)生增加。

除此之外，新研究表明：腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。

也就說肚子越大，命可能就越短。

秘密四：

生活中，可以通過測量腰圍來判斷：

站立，雙腿張開與肩平寬；

用軟尺在肚臍以上約1厘米處環(huán)繞一周，測量數(shù)值。

當(dāng)男性腰圍＞90厘米，女性腰圍＞85厘米，或者腰圍超過身高的一半。

那說明腹部的皮下和腹腔內(nèi)都堆積了大量脂肪，基本可以判定內(nèi)臟脂肪超標(biāo)了，趕緊把減肥提上日程吧！