本欄目創(chuàng)辦的目的是
幫助讀者實(shí)現(xiàn)自我提升
收獲美滿愛情 擁有和諧家庭
本周周末討論的話題是：你保持過哪些看似簡單、卻讓你受益深遠(yuǎn)的小習(xí)慣~
你是否有一些堅(jiān)持很久的小習(xí)慣呢？
這個(gè)習(xí)慣也許是超實(shí)用的變美小技巧，或是規(guī)律作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，或者你還有其他自我提升、人際交往秘訣等等......
總之它們開始時(shí)可能都看似簡單不起眼，但是日積月累，效果越來越明顯，現(xiàn)在給你帶來了翻天覆地的變化。
快來看看大家是怎么說的吧~?
身體棒，狀態(tài)才更好哦
#周末討論#從小到大的生活作息一直都是早睡早起，可能和家庭生活作息有關(guān)吧，這是一個(gè)特別好的習(xí)慣。早睡早起能讓整個(gè)人精力充沛，保證睡眠時(shí)間，對(duì)身體好處多多。近年來，各種因?yàn)榘疽?、晚睡造成的身體損害，大家也都有所耳聞。不管身處何時(shí)何地，因?yàn)楹问潞畏N原因，都要盡量的減少晚睡、熬夜，這對(duì)身體的傷害是最大的，這個(gè)習(xí)慣近期看不出什么，長期以后身體就會(huì)出現(xiàn)不適的狀況，精神也飄忽不振。
早睡早起對(duì)自己身心健康特別重要，讓我從中受益到好多，比如：美麗的心情、從未有過痘痘、身體的健康、按時(shí)吃早飯沒有胃病、精力充沛……這是最微不足道的一個(gè)小習(xí)慣，卻也是最難克制遵守的一個(gè)小習(xí)慣。希望關(guān)注娃娃的小仙女們，都有養(yǎng)成這個(gè)小習(xí)慣，越來越年輕美麗，永遠(yuǎn)充滿活力！在這里，也特別感謝娃娃姐，提供這個(gè)優(yōu)秀的分享平臺(tái)，讓我們把自己的好習(xí)慣分享給每個(gè)人。再次感謝，感恩！
#周末討論#今天看到娃娃姐姐的周末討論，又忍不住來參加啦！要說我的小習(xí)慣，應(yīng)該算是運(yùn)動(dòng)吧！原來不愛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候經(jīng)常生病，自從每天開始鍛煉就不一樣了，身體好了，身材好了，皮膚好了，心態(tài)也好了！因?yàn)閻凵翔べ?，懷孕時(shí)體重合理增加，八個(gè)半月的時(shí)候去單位食堂吃飯同事問我是不是有五六個(gè)月了，我說我已經(jīng)八個(gè)半月啦！同事很驚訝，說八個(gè)半月還能這么瘦并且還能前凸后翹！九個(gè)半月的時(shí)候去藥店買藥，藥店店員也有同樣的感慨。
因?yàn)殍べぃ液蛯殞毞浅＝】?，無任何問題，出生打分十分，并且每天心情非常好，還結(jié)識(shí)了三個(gè)孕媽好伙伴，老公也超愛我，沒有孕期出軌，也非常體諒我，月子里主動(dòng)照顧娃，照顧我無微不至，朋友們非常羨慕我們的夫妻感情。現(xiàn)在產(chǎn)褥期剛過，準(zhǔn)備繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，盡快恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)~
#周末討論#大學(xué)畢業(yè)后開始工作，由于久坐多吃長胖不少，但是一直沒有什么太大的感知，因?yàn)橹車娜硕急容^含蓄，從來沒有人指出那時(shí)候我太胖了，于是越走越偏后來某次因?yàn)槌詨亩亲?，然后那幾天突然瘦下來了?strong>就覺得自己還是可以瘦的，于是開始游泳，打網(wǎng)球，不知不覺就從2012年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)到現(xiàn)在，整個(gè)人煥然一新，也不拖延了，做事也果斷了，當(dāng)然也遇到了我的男神。
其實(shí)大家不要被運(yùn)動(dòng)過程嚇到，當(dāng)你去做的時(shí)候慢慢就會(huì)接受，然后變成習(xí)慣，最后不動(dòng)也難受也不存在什么堅(jiān)不堅(jiān)持了，跟每天的呼吸一樣自然然后減肥成功帶給我很多力量，也不怕拔牙戴牙套了，現(xiàn)在已經(jīng)是牙套生涯末期了，就快完全蛻變啦?~所以一切好的改變都不算晚，希望小仙女們都可以勇敢地做自己想做的事，越來越好也謝謝娃姐孜孜不倦地教誨，永遠(yuǎn)幸福喲
#周末討論#又到周末討論時(shí)間啦，感謝遇見娃娃，讓我越來越好。我一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，快一年半啦。我基本不去健身房，一般喜歡戶外跑步，爬山，游泳，瑜伽。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，如果確實(shí)比較忙，我就會(huì)簡單拉伸，做做平板支撐，倒立一分鐘，很快就能完成呢。我喜歡晨練，喜歡在運(yùn)動(dòng)中迎接美好的一天。平時(shí)早晨我會(huì)早起半小時(shí)瑜伽，練完整個(gè)人特別舒服，一天都元?dú)鉂M滿；周末時(shí)間多，我會(huì)讓自己睡個(gè)懶覺再去公園晨跑。一年還會(huì)去各地參加兩三個(gè)馬拉松，讓自己接觸到更多熱愛運(yùn)動(dòng)的人。
運(yùn)動(dòng)給我?guī)砹撕芏嗟目鞓泛统鋵?shí)，很多情緒和壓力都在運(yùn)動(dòng)中釋放掉，并讓我時(shí)刻充滿力量，對(duì)生活充滿熱情。我深知，運(yùn)動(dòng)，是我一輩子要堅(jiān)持的事情，我從不會(huì)強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你能從運(yùn)動(dòng)中尋找到快樂，你會(huì)逐漸愛上它，并享受運(yùn)動(dòng)的過程。運(yùn)動(dòng)一年，原來的我是一個(gè)大油皮，現(xiàn)在再也不用擔(dān)心油光滿面，可能是因?yàn)榉置谙到y(tǒng)變好了。身材很勻稱，別人經(jīng)常會(huì)夸我身材好，讓我更有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的信心。我想告訴仙女們，只要愿意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你一定會(huì)越來越好，共勉。
#周末討論#我保持的小習(xí)慣收到很好效果的是頭部刮痧。堅(jiān)持了有三年了，每天晚上做好護(hù)膚后都要把整個(gè)頭皮連著后脖子一起刮一遍，睡眠好了，頸椎也不疼了，出差都帶著。當(dāng)時(shí)是朋友介紹讓我買的點(diǎn)穴器，兩支筆一樣的東西，握在一起用，網(wǎng)上一百多可以買到，已經(jīng)安利給很多人了。
堅(jiān)持這樣做讓我越來越美啦
#周末討論#一是習(xí)慣性收腹，不容易長肚子，整個(gè)身型也不容易松垮；二是早起一杯溫水，可以排毒養(yǎng)顏；三是從來不用手杵下巴，臉真的會(huì)變圓；四是防曬，不容易變老。
#周末討論#終于輪到我上場了。每天晚上喝蜂蜜檸檬水，睡前用保溫杯裝一杯溫?zé)岱涿鬯?，早上一起來就喝?/strong>這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持很多年了，排便從來沒有煩惱，而且也不知道是不是這個(gè)原因，不太容易發(fā)胖。
#周末討論#我堅(jiān)持了很久的習(xí)慣就是出門必須會(huì)化妝，并且根據(jù)場合搭配出合適的妝容。從大概六年前開始，我能明顯感覺到妝前妝后別人對(duì)我的態(tài)度不一樣，之后我就出門必化妝了。去超市淡妝，去健身打防曬，去逛街吃飯也根據(jù)餐廳，去上課啞光妝，見長輩甜美妝。
我發(fā)現(xiàn)合適的妝容改變別人對(duì)待我的態(tài)度，而這個(gè)態(tài)度可以直接影響自己的自信心和心態(tài)。有的朋友會(huì)說，“買菜誰看你啊，隨便洗個(gè)臉就去吧” 但我覺得化妝是給自己的尊重，是愛自己的表現(xiàn)。有的男生會(huì)說喜歡素顏的清淡的女孩子，那些都是以美麗為前提的…很感謝娃娃姐分享的各種美妝tips和好物！化妝是最低成本提高mv的方式了。
#周末討論#我每天晚上八點(diǎn)四十五開始做酸奶，十個(gè)小時(shí)到第二天早上的六點(diǎn)四十五，我自己每天十點(diǎn)半前必須睡覺，早上六點(diǎn)半起床，起床后就開始放英文課文，然后燒開水，切放入酸奶的新鮮水果（半個(gè)蘋果，半個(gè)牛油果，六顆藍(lán)莓），我的酸奶是中午的午餐，我是不放蜂蜜和糖的，全部來自水果本身的甜味。
差不多切完水果，水開了，就把水放涼一些，放入檸檬和蜂蜜，等出門的時(shí)候喝。再去刷牙洗臉，化妝換衣服等等，自己全部收拾完，喝蜂蜜檸檬水，吃一勺黑芝麻核桃磨的粉，拿上水果酸奶出門。然后就是晚餐過后半小時(shí)，除非刮風(fēng)下大雨，都會(huì)出去陪媽媽散步五公里。一直以來這些小習(xí)慣陪著我，我的皮膚一直很好，也很白，所以一直要感謝我的處女座媽媽每天監(jiān)督我~
提升自我試試這么做吧
#周末討論#分享幾個(gè)我的好習(xí)慣：
1.敷面膜時(shí)戴上硅膠面罩，美容家務(wù)兩不誤，還可以防止水分流失。生完寶寶以后每天忙的沒有時(shí)間敷面膜，戴上面罩低頭面膜也不往下掉，做家務(wù)的時(shí)間順便就把面膜敷了，孩她媽也要美美噠。
2.除了早晚刷牙外，午飯后也刷牙，用牙線。以前牙齒敏感，堅(jiān)持一段時(shí)間午飯后也刷牙之后緩解了很多，原理很簡單，就是及時(shí)清除腐蝕牙齒的食物殘?jiān)?。用牙線后發(fā)現(xiàn)口氣清新了很多，原來口氣的根源主要在牙縫里沒有及時(shí)清除掉的食物殘?jiān)?/span>
3.及時(shí)備份手機(jī)、照片等重要的內(nèi)容，有時(shí)候東西突然一壞讓人猝不及防。
4.買幾個(gè)資料冊(cè)，把各種發(fā)票、收據(jù)說明書等重要的材料分類裝起來，用起來超方便。特別重要的東西（比如身份證、戶口本、結(jié)婚證、房證等）多復(fù)印幾個(gè)也放在里面，去辦事的時(shí)候說走就走到那就辦，節(jié)省時(shí)間。
#周末討論#娃娃姐和小仙女們好~我有幾個(gè)一直堅(jiān)持的小習(xí)慣分享:
1.早睡。一直以來都愛早睡，盡量不熬夜，除非特殊情況需要熬夜，其他日子都是晚上10點(diǎn)前睡覺，有時(shí)候覺得累，9點(diǎn)半就會(huì)睡。早上睡醒了就立馬起床，不在床上玩手機(jī)。這讓我即使30歲了皮膚還一直細(xì)嫩幾乎零毛孔，一般20出頭的女孩子皮膚都沒我好，平時(shí)也不需要什么護(hù)膚品，一個(gè)保濕面霜搞定。膠原蛋白滿滿，一直比實(shí)際年齡年輕好多，畢竟，男靠吃女靠睡。
2.每天疊被子。這是從小在家養(yǎng)成的習(xí)慣，每天都要疊被子，這樣讓我感覺新的一天從整潔開始，每天都元?dú)鉂M滿，一點(diǎn)不拖沓。
3.寫日記。寫了十幾年日記，到現(xiàn)在一共17本，這樣讓我可以有個(gè)地方與自己對(duì)話，梳理自己的情緒，幫助我穩(wěn)定情緒。
4.閱讀。從三四歲開始接觸文字，一直保持閱讀的習(xí)慣，真的非常愛看書，這個(gè)習(xí)慣讓我頭腦一直保持清醒，有不一樣的視野和格局。能夠更寬容地去看待世界，去理解不同的思想和觀點(diǎn)。也讓自己能夠保有一顆赤子之心。
#周末討論#1.兜風(fēng)。小時(shí)候爸爸擔(dān)心我戴眼鏡，再忙也會(huì)抽一天時(shí)間帶我出去兜風(fēng)，鄉(xiāng)下或者田野里，無目的的亂逛。后來外地工作上學(xué)，也會(huì)經(jīng)常自己這樣做。經(jīng)?？磿劬σ矔?huì)累，不調(diào)整以后，視力常年5.1-5.2。
2.肚子里面岔氣，或者便秘。就趴在床上，屁股撅的高高的，有助于放氣。放了氣，有助于便便。
3.防曬。我小時(shí)候的房間是沒有窗戶的，房子外面有個(gè)棚子。很少曬太陽。所以皮膚很白，很細(xì)。上學(xué)的時(shí)候就算有體育課曬了太陽也沒關(guān)系，時(shí)間短。所以防曬跟平時(shí)大部分的時(shí)間的生活習(xí)慣有關(guān)，只靠出門那一會(huì)兒防曬效果不大。目前的習(xí)慣就是在家拉窗簾，出門坐地鐵。周末出去兜風(fēng)的時(shí)候選擇下午3-4點(diǎn)的時(shí)間，好好享受陽光。
4.寫日記。以前用手寫的時(shí)候會(huì)短短續(xù)續(xù)的寫，后來有了印象筆記，一發(fā)不可收拾，一天至少寫個(gè)千把字。有想法馬上寫下來。反思很重要。比如，PU這個(gè)詞真的是放在腦子里的，多看，多觀察，多對(duì)比。有了充足的思考以后，才能真正理解這個(gè)詞。真正理解以后，就發(fā)現(xiàn)以前不知道自己不理解的時(shí)候做出來的事，PU還是很高的。 先這么多吧，總之很多改變，在遇見娃娃以后。看了道金斯的那些書以后，再反過來看《別拿》，就真的覺得這本書自己看對(duì)了。當(dāng)你沒有能力去復(fù)制別人的成功的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)借用別人的眼睛看世界。
#周末討論#好記性不如爛筆頭~娃娃粉三年，目前仍在自我增值中~看到這個(gè)主題忍不住想跟大家分享一下偶的經(jīng)歷，日?？雌饋硖貏e不起眼的一件事情，真的讓我的生活發(fā)生了很多改變不管是生活上還是工作上，這個(gè)就是：（當(dāng)當(dāng)當(dāng)）每天記錄工作筆記~我記得這個(gè)習(xí)慣還是我剛上班的時(shí)候那個(gè)鳳凰男領(lǐng)導(dǎo)給我培養(yǎng)出來的，他每天吩咐我做很多事情我都是點(diǎn)頭啊啊啊，然后第二天就忘記了，他當(dāng)時(shí)狠狠的說我：你以為你年輕記性好?。?/span>好記性不如爛筆頭，那個(gè)本子記下來今天做了什么，明天要做什么~
剛開始真的不習(xí)慣呢，總是記不住要去記錄，后來我就花錢買了很貴的筆和很漂亮的本子放在最最顯眼的位置，這個(gè)習(xí)慣以堅(jiān)持就是10年，幾乎每年一個(gè)本本，記錄著我每天做了什么要去做什么，公司季度績效考核的時(shí)候我每次都是第一個(gè)交的，而且內(nèi)容是最詳細(xì)的，并且還會(huì)記錄一些生活的事情，比如周一做美容周二健身之類的，感覺每天都是有條不紊~現(xiàn)在拿著這個(gè)10個(gè)本子看回去，一路的成長都有有痕跡的，很棒~希望能給到大家一些啟發(fā)~么么噠~
#周末討論#認(rèn)識(shí)娃娃姐大概有一年多了，但是真正開始看微問答差不多4個(gè)月，但是真是像打開了新世紀(jì)的大門，懂了很多，但是又有很多東西不是了解那么透徹，感謝咱們的平臺(tái)，讓我知道應(yīng)該去提升MV，降PU，而不是拿著所謂的女性優(yōu)勢去如何如何，我自己是一個(gè)MV很低的女生，但是由于工作原因，不得不去改善自己的英語發(fā)音。
偶然間接觸到英文老師，堅(jiān)持了268天了，覺得真心改變了自己家鄉(xiāng)話的發(fā)音方式，每天的早讀還讓我保持早起的習(xí)慣，每天6點(diǎn)鐘起床，然后洗漱過后就開始英語早讀，積累了很多詞語，讓我真心受益匪淺，而且這個(gè)晨讀的糾音是完全免費(fèi)的，所以也讓我學(xué)會(huì)了感恩。 這件事看起來很小，因?yàn)槊刻斓木渥雍芏蹋?0分鐘就可以完成每天的打卡任務(wù)，而且還能學(xué)習(xí)到非常流利的英語發(fā)音和英語知識(shí)。
#周末討論#生活習(xí)慣：2016年開始調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，控油控糖多吃營養(yǎng)含量高的肉、綠葉菜，飲茶，氣色由蠟黃變?yōu)榘桌锿讣t，很多經(jīng)常不見面的朋友再見到都一句話都說氣色很好。自己本身也會(huì)覺得身體非常輕松，沒有沉重感和油膩感。 工作習(xí)慣：隨身帶一個(gè)小本子，因?yàn)楣ぷ魈貏e多特別忙，每天早晨會(huì)先列一個(gè)工作清單，并標(biāo)明優(yōu)先級(jí)，雖然事情多，但是可以處理的有條不紊。這樣能夠幫助自己更快的結(jié)束一天的工作，不熬夜但照樣出工出力。 閱讀習(xí)慣：上下班路上讀讀雜書或閑書，實(shí)際上是屬于自己的時(shí)間，特別有利于跳脫出壓力山大的工作，減壓利器。
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