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　　做法：新鮮烏雞一只，掏出內(nèi)臟，洗凈，取中藥當(dāng)歸、黃芪各10-15g，紅棗、桂圓各10顆，用紗袋裝好，扎緊袋口，塞入烏雞體內(nèi)，再把烏雞放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上。

　　吃法：喝湯、吃肉，每天早晚各一小碗。秋冬季節(jié)可每日喝一至兩次，春夏可每周兩三次。

　　功效：長期服用，可使女人氣血調(diào)和，皮膚滑潤白晰，富有光澤。

　　做法：豬蹄1只與紅棗、桂圓、黑木耳、花生、當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上。

　　吃法：喝湯、啃豬蹄，每晚一小碗。

　　功效：長期服用可使皮膚柔潤光滑，富有光澤。

　　做法：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖，將適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點(diǎn)白即可，涼約5-6分鐘后，濾去煮西米的熱水（帶糊狀），將半透明的西米倒入一盤涼水里沖一下，濾去涼水，放入鍋里，加上其它材料燒開即可。

　　吃法：每天早晚各一小碗。

　　做法：蓮子30克，薏米50克，加水共煲45分鐘。

　　吃法：吃時加少許冰糖，每日一碗。

　　做法：紅棗50克，銀耳30克，百合20克，加水共煲45-60分鐘。

　　吃法：食用時可加少許冰糖，睡前一小碗。

　　做法：芡實(shí)50克，蓮子30克，百合30克，加適量水共煲45分鐘。

　　吃法：吃時可依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜，每日一小碗。