| 十大補氣食物 |
| 摘自《胖補氣，瘦補血》胡維勤著 (前面講到，胖是因為氣虛。所以減肥要補氣） 一說到補氣，很多人自然就會想到人參。不錯，人參的確堪稱補氣之王。人參大補元氣，回陽固脫，是藥之極品。但人參不是人人都適用。其實，我們身邊許多物美價廉的食物都有補氣的功效。如何選擇補氣的食物呢？我在這里告訴大家一個秘訣，就是生長在水中的食物以及生在土里的食物多有補氣的作用。因為這些食物吸收的地氣最多。 下面介紹10種最常見的補氣食物。 一、土豆 土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。 補氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。 二、山藥 山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用談心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。 因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。 三、紅薯 補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。 老年人不適合吃太多。 四、香菇 性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補氣滋陰。 野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。 五、牛肉 指黃牛的肉。 老幼及消化能力弱的少吃。 六、泥鰍 性平，入脾肺兩經(jīng)。補中益氣、利尿祛濕。 七、兔肉 對于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng)，有涼血解毒的作用。 八、糯米 補脾胃、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣。 九、韭菜 入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。 冬、春季節(jié)吃比較好。 十、蜂蜜 性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補益脾氣和肺氣。通腸道。 黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。 |
聯(lián)系客服
