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營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃酸菜魚(介紹兩種簡(jiǎn)單易學(xué)且美味的做法)。

方法一

材料:

魚1條(1000克左右),陳年泡青酸菜250克。輔料雞蛋清1個(gè),混合油40克,湯1250克,精鹽4克,味精3克,胡椒面4克,料酒15克,泡辣椒末25克,花椒10粒,姜片3克,蒜瓣7克。

做法:

1.將鯉魚去鱗、魚鰓、剖腹、去內(nèi)臟洗凈,用刀取下兩扇魚肉,把魚頭劈開(kāi),魚骨切成塊,酸菜洗后切段。

2.將炒鍋置火上,放少許油燒熱,下入花椒料、姜片、蒜瓣炸出香味后,倒入泡青酸菜煸炒出味,加湯燒沸,先放入魚頭、魚骨,用大火熬煮,撇去湯面浮沫,滴入少許料酒去腥,再加入少許精鹽、胡椒面調(diào)味。

3.將魚肉斜刀片成0.3厘米的魚片,加入精鹽、料酒、味精、雞蛋清拌勻,使每片魚片均勻的裹上一層蛋漿。

4.將鍋內(nèi)湯汁熬出味后,把魚片抖散入鍋。用另一鍋入油燒熱,把泡辣椒末炒出味后,倒入湯鍋內(nèi)煮1至2分鐘。待魚片斷生至熟,加入味精,倒入湯盆即可。

方法二

材料:

鮮魚1尾1250克、泡青菜200克、姜15克、味精1克、蒜10克、雞蛋清2個(gè)、泡紅辣椒15克、鮮湯1500克、川鹽5克、混合油。50克、胡椒粉3克、料酒15克、花椒1克。

做法:

1.鮮魚經(jīng)剖殺,去鱗、鰭、鰓和內(nèi)臟洗凈,用刀片下兩扇魚肉,另將魚頭劈開(kāi),魚骨斬塊,泡菜洗后切成短節(jié),蒜瓣、姜片洗凈備用,泡紅辣椒切成細(xì)末。

2.鍋置火上,下油燒至五成熱時(shí),放蒜瓣、姜片、花椒粒爆出香味,再下泡青菜煽炒后,摻鮮湯燒沸,下魚頭、魚骨塊用猛火熬煮,打出浮沫,烹入料酒,下川鹽、胡椒粉調(diào)味后,繼續(xù)熬煮。

3.魚肉斜刀片成厚3毫米的魚片入碗,加入川鹽、料酒、味精,再將雞蛋破殼,倒入蛋清,拌勻使魚片裹上一層蛋清,再將魚片逐漸抖散,放入熬煮的魚湯鍋內(nèi)。

4.另鍋置火上,下油燒至五成熱時(shí),下泡辣椒末煽炒出香味后,迅即倒入湯鍋內(nèi)煮幾分鐘至魚片斷生,下味精提味增鮮即可出鍋。

1、這道菜做起來(lái)很快的,魚肉易熟,下鍋3分鐘左右就能出鍋,煮時(shí)間長(zhǎng)魚肉易老易碎。2、酸菜比較咸,好好洗一下,不然鹽味太重壓魚味。

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