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營養(yǎng)滿滿的幾道家常菜推薦,自己動手豐衣足食,健康又美味

粉絲拌菠菜

食材:干粉絲1個、菠菜3棵、小米辣3個、蒜瓣2個

調(diào)料:芝麻油、鹽、生抽、香醋、白糖、味精

烹飪方法:

1、干粉絲1個把它洗一下,找一個干凈的碗,把它放進去然后加入清水開始泡,大概泡30分鐘左右,讓它完全泡發(fā)。

2、菠菜洗凈,用流水把它根下面的土洗干凈,然后切成小段,這樣一會吃的時候方便一些,而且也比較好入味。

3、鍋中加入適量的清水,大火煮沸,放入泡發(fā)好的粉絲,把它烹飪熟透,粉絲的口感取決于你烹飪的時間。

4、撈出粉絲以后,放入洗好的菠菜,菠菜的營養(yǎng)價值雖然很高,但是草酸含量也不低,所以不管是炒還是拌都需要焯水。

5、焯好的水的食材放入一個盆中,加入蒜末還有小米辣末,加入芝麻油、鹽、生抽、香醋、白糖還有味精。

6、攪拌均勻以后,直至入味,一道營養(yǎng)美味的家常菜粉絲拌菠菜就制作完成了,鮮香爽口,多吃也不會長胖。

小貼士

1、菠菜拌的時候,在焯水的過程中,要記得放一點鹽,而且焯水的時間不要太長,否則容易太軟,失去口感。

2、粉絲需要提前浸泡,泡軟以后還需要焯水,想要爽滑一點的話,焯水的時間也需要把握好。

紅燒肉

紅燒肉做法:

1.五花洗凈切塊(2厘米左右、方塊),姜切片

2.焯肉。鍋中加入適量的清水,冷水下鍋,倒入五花肉、適量的料酒,大火煮開后、撇去浮沫,撈出備用

3.炒糖色,將炒鍋微微燒熱,倒入適量的食用油,加入冰糖。小火煸炒

4.煸炒至冰糖全部融化,從鍋底部開始往上冒黃色的小泡時即可

5.將五花肉倒入鍋內(nèi),轉(zhuǎn)中火,快速翻炒,讓每塊五花肉都裹上糖色,放入姜片繼續(xù)翻炒

6.加入適量的醬油,翻炒勻均后,倒入熱水,接下來開始調(diào)味,放入適量的鹽,八角,大火燒開后轉(zhuǎn)溫火燉制四十分鐘左右

7.收汁,然后裝進盤里就可以啦。

家常木耳燒豆腐所需材料:北豆腐1塊、木耳適量、韭菜1把、油鹽適量、姜2片、大蒜2瓣、生抽1湯匙、雞精1茶匙、白糖1茶匙、水淀粉適量、

1.準備好所需材料,木耳要提前泡發(fā),將木耳泡發(fā)2-3小時,把木耳充份泡發(fā)好,韭菜摘洗干凈,豆腐選用北豆腐,北豆腐比較硬,不容易碎,南豆腐嫩,容易碎。

2.把豆腐切成1厘米厚的片,再對角切成兩塊,把豆腐切成三角塊。

3.把泡發(fā)好的木耳摘去根部,投洗干凈,韭菜切成寸段。

4.鍋加油燒熱,下入豆腐煎制,將豆腐兩面煎制金黃,將豆腐盛出待用。

5.下入姜末,蒜片爆香,再下入木耳翻炒均勻。

6.下入煎好的豆腐,淋入生抽,加入半碗水,再加入鹽,雞精,少許白糖,燒開,煮2-3分鐘,將豆腐燒制入味。

7.下入韭菜翻炒均勻,淋入少許水淀粉勾薄芡,大火翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可。

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