【暖胃南瓜小米粥】
食材：大米、小米、南瓜，水（大米和小米的比例為2:1）
做法：
1、 將南瓜去皮去瓤切薄片。
2、 大米和小米淘洗干凈，放入準(zhǔn)備熬粥的鍋中，加少許食用堿加水?dāng)嚢枞荛_，開大火熬粥。
3、 開鍋后稍煮兩分鐘，加入切好的南瓜薄片，等再次開鍋后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，中途攪拌幾次
4、 香噴噴的小米粥出鍋，撒上幾粒芝麻裝扮。
注意：堿加綠豆大小即可；熬煮中途不要加水。
南瓜果膠能清理胃腸道內(nèi)的細(xì)菌、重金屬等垃圾，同時南瓜細(xì)軟豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，快速將毒素排出體外，小米也有補(bǔ)益健脾的功效，一碗南瓜小米粥，美味又養(yǎng)生~
【蓮子百合山藥粥】
食材：蓮子、百合、大米、山藥、大棗、枸杞
做法：
1、 蓮子去芯，清水洗凈，百合去蒂洗凈，山藥洗凈去皮
2、 鍋中倒入適量清水，加入蓮子山藥煮開
3、 將大米放入沸水中，轉(zhuǎn)小火，放入大棗枸杞和百合，煮至米變米花，依據(jù)個人口味加入冰糖再燜10分鐘出鍋。
蓮子是滋養(yǎng)補(bǔ)虛，山藥健脾益胃，一道濃稠的蓮子百合山藥粥下肚，元氣滿滿~
【紅薯粳米粥】
食材：紅薯200g、粳米150g、冰糖適量
做法：
1、 紅薯洗凈、連皮切成小塊
2、 將切好的紅薯入鍋倒適量清水煮開，加入粳米大火二次煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮半個小時
3、 加入適量冰糖燜十分鐘出鍋。
紅薯粳米粥健脾養(yǎng)胃，能有效改善便秘和夜盲癥，熬煮也很簡單，早餐來一碗，渾身舒服~
【板栗核桃粥】
食材：板栗、核桃仁、桂圓各50克，大米100克、鹽3克、雞精1克
做法：
1、將板栗剝殼后切粒、核桃仁切粒、桂圓剝殼，大米淘洗干凈、備用。
2、鍋置火上注入適量清水，用大火燒開后下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。
3、取紫沙鍋，將湯鍋里的大米倒入用小火煲至米花開。
4、然后加入板栗、核桃仁。
5、再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞精推勻即可。
甜甜糯糯的板栗核桃粥滋補(bǔ)又營養(yǎng)，熬給老人小孩喝特別好~
【蘋果白米粥】
食材：蘋果、大米、枸杞、冰糖
做法：
1、將大米放入清水中，淘洗幾遍，瀝干水分。
2、將蘋果清洗之后去皮，切成大小合適的方塊。
3、準(zhǔn)備適量的枸杞，放入清水中泡軟，撈出備用。
4、鍋中加入適量清水，燒開之后，放入大米，燉煮25分鐘左右。
5、將蘋果和枸杞放入鍋中，繼續(xù)燉煮5分鐘左右，放入少許冰糖，即可盛出食用。
清甜軟糯的蘋果小米粥和胃助眠，非常適合壓力大睡眠不好的上班族~
【薏苡仁黨參粥】
材料：薏仁30g、黨參15g、粳米200g、冰糖適量
做法：
1、將薏苡仁洗凈，放涼水中浸泡2小時。黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。
2、三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫。
3、再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調(diào)味。
薏苡仁黨參粥是出了名的滋補(bǔ)，老少皆宜，美味又營養(yǎng)~
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